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Cours de méditation bouddhiste

Cours de méditation bouddhiste
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

Ce court cours de méditation bouddhiste vous propose des techniques claires et étayées par la recherche pour apaiser l'esprit et rester présent sous pression. Apprenez la respiration, le scan corporel, la méditation en marchant et la bienveillance aimante pour diminuer le stress et la réactivité, puis intégrez la pleine conscience dans la lecture, l'écoute et les routines quotidiennes. Vous recevrez aussi les fondements éthiques et un plan de pratique réaliste sur 4 semaines adaptable à tout emploi du temps.

Avantages d'Elevify

Développez des compétences

  • Maîtriser les méditations bouddhistes de base : respiration, scan corporel et marche.
  • Appliquer la bienveillance aimante pour réguler les émotions, réduire le stress et approfondir l'empathie.
  • Utiliser des outils de pleine conscience informels pour rester concentré en lecture, écriture et enseignement.
  • Intégrer l'éthique bouddhiste et l'auto-compassion pour gérer les revers dans la pratique.
  • Concevoir un plan réaliste de 4 semaines de méditation adapté à un emploi du temps chargé.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que nos étudiants disent

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été crucial pour que je sois choisi.
EmersonEnquêteur de Police
Le cours était essentiel pour répondre aux attentes de mon patron et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Super cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-Pompier Civil

FAQs

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours PDF