Cours de méditation bouddhiste
Approfondissez votre concentration, votre empathie et votre résilience avec ce cours de méditation bouddhiste pour professionnels des sciences humaines. Apprenez les pratiques de respiration, corporelle et de marche, la bienveillance aimante et des micro-pratiques quotidiennes pour réduire le stress et apporter une présence attentive à la lecture, l'écriture et le dialogue. Ce programme concis offre des techniques validées par la recherche pour calmer l'esprit sous pression et intégrer la pleine conscience dans vos routines quotidiennes.
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Ce court cours de méditation bouddhiste vous propose des techniques claires et étayées par la recherche pour apaiser l'esprit et rester présent sous pression. Apprenez la respiration, le scan corporel, la méditation en marchant et la bienveillance aimante pour diminuer le stress et la réactivité, puis intégrez la pleine conscience dans la lecture, l'écoute et les routines quotidiennes. Vous recevrez aussi les fondements éthiques et un plan de pratique réaliste sur 4 semaines adaptable à tout emploi du temps.
Avantages d'Elevify
Développez des compétences
- Maîtriser les méditations bouddhistes de base : respiration, scan corporel et marche.
- Appliquer la bienveillance aimante pour réguler les émotions, réduire le stress et approfondir l'empathie.
- Utiliser des outils de pleine conscience informels pour rester concentré en lecture, écriture et enseignement.
- Intégrer l'éthique bouddhiste et l'auto-compassion pour gérer les revers dans la pratique.
- Concevoir un plan réaliste de 4 semaines de méditation adapté à un emploi du temps chargé.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que disent nos élèves
As suas aulas são perfeitas. Adquiri o pacote de um ano e, finalmente, tenho a oportunidade de acompanhar diversos temas do meu interesse sem precisar mudar de plataforma... agradeço por tudo o que fazem, já recomendei vocês a outras pessoas...
Giulio CarloAluno de Marketing Digital
Eu gosto de como as lições são direto ao ponto e como eu consigo alterar capítulos e pular conteúdos que não preciso.
Mariana FerresAluna de Fotografia
Gosto do conteúdo e do modo de apresentação e transcrição de vídeos, o que acelera o processo!
Luciana AlvarengaAluna de Design de Unhas
A plataforma é rápida, simples de usar. A diversidade de conteúdo e os vídeos complementares ajudam muito no aprendizado.
Giulio CarloAluno de Engenharia de Prompt
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
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