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Cours de pole dance débutant

Cours de pole dance débutant
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

Ce cours de pole dance débutant offre un parcours clair sur quatre semaines pour développer force, mobilité et confiance en apprenant des spins sécurisés, poses de base et travail au sol simple. Suivez des sessions structurées avec échauffements, conditionnement et étirements, puis créez une courte routine intégrant musicalité, expression et transitions fluides. Outils de réflexion et suivi des progrès vous aident à rester motivé et à adopter des habitudes de pratique durables et plaisantes.

Avantages d'Elevify

Développez des compétences

  • Bases sécurisées à la barre : échauffement, préparation articulaire et technique adaptée aux débutants.
  • Spins et poses débutants : fireman propre, chaise, sits et liaisons au sol.
  • Mini-routines artistiques : créez des pièces pole de 30-45s avec musicalité et émotion.
  • Force et souplesse pour pole : conditionnement ciblé du core, de la prise et des hanches.
  • Habitudes de pratique durables : suivez vos progrès, évitez les blessures et restez motivé.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que disent nos étudiants

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été crucial pour que je sois choisi.
EmersonEnquêteur de Police
Le cours était essentiel pour répondre aux attentes de mon patron et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Super cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-Pompier Civil

FAQs

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours PDF