Cours d'entraînement sportif de haute performance
Maîtrisez l'entraînement sportif de haute performance pour les athlètes de 400 m. Apprenez les tests, la périodisation, la prévention des blessures et la planification intégrée avec l'équipe de soutien pour concevoir des cycles d'entraînement gagnants et élever votre pratique en éducation physique et en coaching.
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Ce cours vous fournit des outils pratiques pour planifier et gérer une saison complète de 24 semaines pour des athlètes de 400 m, de la périodisation et la conception du macrocycle aux microcycles quotidiens. Apprenez la physiologie du sprint, les systèmes énergétiques, la prévention des blessures, les tests, le suivi et les règles de décision basées sur les données, ainsi que des modèles de séances prêtes à l'emploi et des stratégies d'équipe pour aider les athlètes à atteindre leur pic de forme le jour de la course avec confiance et constance.
Avantages d'Elevify
Développez des compétences
- Concevoir des macrocycles de sprint sur 24 semaines : phases, charges et tapering pour un pic de forme optimal en 400 m.
- Programmer des séances de sprint d'élite : accélération, vitesse maximale et séries d'endurance de vitesse.
- Suivre les données de performance : HRV, GPS, tests de saut et ajuster les charges en temps réel.
- Coordonner des équipes multidisciplinaires : psychologue, nutritionniste, kinésithérapeute et médecin du sport.
- Construire des microcycles et modèles : échauffements, blocs de force et plans de récupération.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que disent nos apprenants
Vos cours sont parfaits. J'ai acheté le forfait d'un an et j'ai enfin l'opportunité de suivre divers sujets qui m'intéressent sans avoir besoin de changer de plateforme... je vous remercie pour tout ce que vous faites, je vous ai déjà recommandés à d'autres personnes...
Giulio CarloÉtudiant en Marketing Digital
J'aime la façon dont les leçons vont droit au but et comment je peux changer de chapitres et passer le contenu dont je n'ai pas besoin.
Mariana FerresÉtudiante en Photographie
J'aime le contenu et la façon dont les vidéos sont présentées et transcrites, ce qui accélère le processus !
Luciana AlvarengaÉtudiante en Design d'Ongles
La plateforme est rapide, simple à utiliser. La diversité du contenu et les vidéos complémentaires aident beaucoup dans l'apprentissage.
André FelipeÉtudiant en Ingénierie de Prompt
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
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