Cours comment arrêter la procrastination
Le Cours Comment arrêter la procrastination offre aux professionnels de la psychologie un système étape par étape sur cinq jours, avec outils, modèles et méthodes de suivi pour combattre le perfectionnisme, les erreurs de gestion du temps et l'évitement, transformant les clients bloqués en acteurs constants et productifs.
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Ce court cours pratique vous aide à cesser enfin de reporter les tâches importantes grâce à des outils clairs et fondés sur des preuves. Vous définirez des objectifs concrets sur un mois, identifierez les vraies raisons de vos reports, et suivrez un programme intensif de cinq jours avec micro-engagements, plans si-alors, blocage de temps et empilement d'habitudes. Suivez vos progrès avec des modèles simples, évaluez hebdomadairement et construisez une routine durable qui réduit le stress et booste la productivité significative.
Avantages d'Elevify
Développez des compétences
- Concevoir des plans anti-procrastination centrés sur le client : rapides, mesurables, fondés sur des preuves.
- Diagnostiquer les causes de procrastination : perfectionnisme, erreurs temporelles et habitudes d'évitement.
- Construire des micro-interventions sur 5 jours : priorités, plans si-alors et blocage de temps.
- Utiliser des métriques de suivi et revues : minutes focalisées, achèvement des tâches et niveaux de stress.
- Appliquer des outils de coaching style TCC : reformulation, activation, empilement d'habitudes et plans de rechute.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que disent nos apprenants
Vos cours sont parfaits. J'ai acheté le forfait d'un an et j'ai enfin l'opportunité de suivre divers sujets qui m'intéressent sans avoir besoin de changer de plateforme... je vous remercie pour tout ce que vous faites, je vous ai déjà recommandés à d'autres personnes...
Giulio CarloÉtudiant en Marketing Digital
J'aime la façon dont les leçons vont droit au but et comment je peux changer de chapitres et passer le contenu dont je n'ai pas besoin.
Mariana FerresÉtudiante en Photographie
J'aime le contenu et la façon dont les vidéos sont présentées et transcrites, ce qui accélère le processus !
Luciana AlvarengaÉtudiante en Design d'Ongles
La plateforme est rapide, simple à utiliser. La diversité du contenu et les vidéos complémentaires aident beaucoup dans l'apprentissage.
André FelipeÉtudiant en Ingénierie de Prompt
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
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