cours WOD
Maîtrisez la conception de WOD pour la performance sportive. Apprenez à bâtir des plans d'entraînement équilibrés sur 7 jours, à gérer la charge et la récupération, à adapter les mouvements en toute sécurité, et à justifier clairement chaque séance pour que vos athlètes deviennent plus forts, plus aptes et restent dans la compétition plus longtemps. Ce cours offre des outils pratiques pour des microcycles optimaux, une gestion intelligente de l'intensité et un ciblage précis des systèmes énergétiques.

de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide au Canada
Qu’est-ce que je vais apprendre ?
Le cours WOD vous fournit des outils pratiques pour concevoir des plans d'entraînement hebdomadaires efficaces et sécuritaires, équilibrant force, conditionnement et travail technique. Apprenez à gérer la charge avec RPE et %1RM, cibler des systèmes énergétiques spécifiques, adapter les mouvements, et contrôler les risques. Créez des prescriptions WOD claires, ajustez les séances en direct et justifiez chaque choix avec un raisonnement simple et basé sur des preuves, dans un format concis et percutant.
Avantages d’Elevify
Développez vos compétences
- Planification WOD sur 7 jours : construisez des microcycles équilibrés pour force, metcon et compétences.
- Gestion intelligente de la charge : utilisez RPE et %1RM pour doser l'intensité en cycles courts et intenses.
- Adaptation sécuritaire des mouvements : ajustez charge et complexité tout en préservant le stimulus d'entraînement.
- Programmation rapide de WOD : rédigez des prescriptions claires et complètes avec objectifs et notation.
- Ciblage des systèmes énergétiques : adaptez les formats WOD au travail ATP-PC, glycolytique et aérobie.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que nos étudiants disent
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
Cours PDF