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cours de marche

cours de marche
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide au Canada

Qu’est-ce que je vais apprendre ?

Ce court cours pratique de marche vous montre comment utiliser des directives basées sur des preuves pour planifier des marches sécuritaires et efficaces qui améliorent la forme physique et la récupération. Apprenez le rythme optimal, le volume, les échauffements, les défoulements et des exercices de force simples pour prévenir les blessures. Évaluez votre niveau de base, fixez des objectifs SMART, suivez les métriques clés et suivez une progression claire sur 12 semaines adaptée à votre horaire pour soutenir la performance à long terme.

Avantages d’Elevify

Développez vos compétences

  • Coaching de l'intensité de marche : appliquez le test de parole, RPE et rythme pour un progrès sécuritaire.
  • Échauffement dynamique et défoulement : protégez les articulations et réduisez rapidement le risque de blessures en marche.
  • Plans de marche SMART : fixez, suivez et ajustez les objectifs de temps, pas et intensité.
  • Programmes de marche sur 12 semaines : concevez des séances progressives pour 8 000–10 000 pas par jour.
  • Intégration au mode de vie : planifiez marches, récupération, sommeil et nutrition comme un pro.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que nos étudiants disent

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été crucial pour que je sois choisi.
EmersonEnquêteur de police
Le cours était essentiel pour répondre aux attentes de mon patron et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Super cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonPompier civil

FAQ

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours PDF