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Entraînement au saut vertical

Entraînement au saut vertical
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide au Canada

Qu’est-ce que je vais apprendre ?

Améliorez votre saut vertical avec un plan ciblé de 8 semaines combinant évaluation, bases de force, pliométrie et stratégies de récupération. Apprenez l'anatomie et la biomécanique clés, identifiez les patterns de mouvement défectueux, appliquez des tests de dépistage simples. Suivez des directives de programmation claires, suivez les progrès avec des tests pratiques sur le terrain, prévenez les blessures via mobilité et stabilité intelligentes, et ajustez votre plan pour des gains explosifs durables.

Avantages d’Elevify

Développez vos compétences

  • Dépistage des mouvements de saut : repérez rapidement les mécaniques risquées avant les blessures.
  • Conception de plans de force : construisez des blocs de saut sur 8 semaines transférables au jeu sur le terrain.
  • Entraînement pliométrique : guidez les sauts explosifs et atterrissages sécuritaires avec des exercices pros.
  • Maîtrise des tests sur le terrain : réalisez les tests Vertec, CMJ et sauts sans équipement de labo.
  • Contrôle de la charge et récupération : équilibre stress d'entraînement, sommeil et mobilité pour des sauts optimaux.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que nos étudiants disent

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été crucial pour que je sois choisi.
EmersonEnquêteur de police
Le cours était essentiel pour répondre aux attentes de mon patron et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Super cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonPompier civil

FAQ

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours PDF