formation rugby
Développez des performances prêtes pour le match en 6 semaines au poste de troisième ligne. Ce cours de formation rugby combine conditionnement spécifique au poste, technique de plaquage sécuritaire, compétences de contact et stratégies de récupération pour booster puissance, résilience et impact à chaque entrée sur le terrain. Maîtrisez l'entraînement adapté au rugby avec des plans progressifs, des drills ciblés et des outils de suivi pour exceller en compétition.

de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide au Canada
Qu’est-ce que je vais apprendre ?
La Formation rugby est un programme intensif de 6 semaines axé sur la condition physique spécifique au poste, les plaquages puissants et la manipulation fiable du ballon sous pression. Vous recevez des modèles hebdomadaires clairs, des plans de salle et de terrain, des stratégies de sécurité et de récupération, ainsi que des outils d'évaluation pour suivre vos progrès. Apprenez à gérer la charge, à perfectionner votre technique et à adapter rapidement vos séances pour aborder les compétitions plus affûté, plus précis et plus résistant.
Avantages d’Elevify
Développez vos compétences
- Concevez des plans rugby sur 6 semaines : progressez en intensité, compétences et conditionnement en toute sécurité.
- Maîtrisez la technique de plaquage sécuritaire : réduisez les risques de blessures tout en dominant les contacts.
- Développez la condition physique des troisièmes lignes : drills sur terrain et en salle pour efforts intenses répétés.
- Améliorez la manipulation du ballon sous pression : passes précises, offloads et prise de décision.
- Surveillez les données de performance : utilisez tests et RPE pour adapter rapidement l'entraînement hebdomadaire.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que nos étudiants disent
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
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