Cours d'entraînement à l'aviron
Maîtrisez les performances sur 2000 m à l'aviron grâce à un plan de 6 semaines alliant physiologie, technique, force et retours basés sur les données. Développez des mouvements efficaces, un rythme intelligent et une condition physique prête pour la course, adaptée aux rameurs sérieux et professionnels du sport.

de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide au Canada
Qu’est-ce que je vais apprendre ?
Le Cours d'entraînement à l'aviron offre une feuille de route ciblée de 6 semaines pour des performances plus rapides et efficaces sur 2000 m. Apprenez à interpréter les données de course, à évaluer votre condition physique et à fixer des objectifs mesurables. Créez des zones d'entraînement intelligentes, concevez des séances efficaces sur ergomètre, en eau, de force et de mobilité, corrigez les fautes techniques clés avec des exercices ciblés, et suivez vos progrès grâce à des métriques claires, des tests et des ajustements basés sur les données.
Avantages d’Elevify
Développez vos compétences
- Analyse des données d'aviron : lire les temps au kilomètre, cadence de coups et rythme pour optimiser les performances sur 2000 m.
- Correction de la technique : rectifier la longueur de la glissade et la profondeur de la pale avec des exercices ciblés.
- Conception des zones d'entraînement : élaborer des séances UT2, seuil et VO2max pour booster la vitesse sur 2000 m.
- Planification des séances : créer des programmes hebdomadaires de 4 à 6 jours intégrant aviron, force et mobilité.
- Suivi des performances : tracker les métriques et ajuster rapidement les plans d'entraînement courts.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que nos étudiants disent
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
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