Cours de pencak silat
Maîtrisez le Pencak Silat pour une performance sportive élevée : affinez les jurus, positions, frappes et immobilisations, transformez-les en routines seni gagnantes et stratégies tanding, soutenues par des plans d'entraînement structurés, compétences mentales et évaluation objective des performances. Ce programme intensif offre une progression claire sur 3 mois pour exceller en compétition.

de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide au Canada
Qu’est-ce que je vais apprendre ?
Ce cours concis de Pencak Silat développe des bases solides en jurus, positions, déplacements, frappes, blocages et immobilisations, tout en expliquant les principaux styles indonésiens et leurs principes. Apprenez à transformer les séquences traditionnelles en performances seni percutantes et en stratégies tanding efficaces, puis organisez votre entraînement avec des plans clairs, des routines mentales, l'auto-évaluation par vidéo et un plan de développement focalisé sur 3 mois.
Avantages d’Elevify
Développez vos compétences
- Maîtrise de la mécanique des jurus : affinez position, déplacement et poids pour une puissance propre.
- Frappes et défense en silat : appliquez coups de poing, pieds, blocages et immobilisations avec contrôle.
- Conception de performances seni : construisez des routines de 20-40s qui marquent en compétition.
- Application tanding : transformez les jurus traditionnels en tactiques de combat sportif efficaces.
- Plans d'entraînement à fort impact : programmez des cycles de 3 mois pour compétences, force et récupération.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que nos étudiants disent
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
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