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Cours de physiologie de l'exercice

Cours de physiologie de l'exercice
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide au Canada

Qu’est-ce que je vais apprendre ?

Ce cours de physiologie de l'exercice vous fournit des outils pratiques pour optimiser les performances en moyen-distance grâce à la fréquence cardiaque, VO2max, lactate et RPE. Apprenez à définir des zones d'intensité précises, concevoir des plans progressifs de 6 semaines et appliquer des tests sur le terrain qui transforment les données de laboratoire en séances efficaces. Vous recevez aussi des conseils clairs sur la récupération, la nutrition, l'hydratation et le suivi de la charge pour prévenir le surentraînement et soutenir des progrès constants.

Avantages d’Elevify

Développez vos compétences

  • Appliquer la science des systèmes énergétiques pour affûter les performances en course de 800–1500 m.
  • Définir des zones FC, RPE et lactate pour un contrôle précis et basé sur des preuves de l'entraînement.
  • Concevoir des plans progressifs de 6 semaines avec intervalles intelligents, tapering et semaines de décharge.
  • Suivre la charge avec HRV, session-RPE et tests sur le terrain pour ajuster l'entraînement rapidement.
  • Mettre en œuvre des tactiques de récupération, nutrition et hydratation pour prévenir le surentraînement.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que nos étudiants disent

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été crucial pour que je sois choisi.
EmersonEnquêteur de police
Le cours était essentiel pour répondre aux attentes de mon patron et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Super cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonPompier civil

FAQ

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours PDF