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Cours de plongeon (tremplin/plateforme)

Cours de plongeon (tremplin/plateforme)
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide au Canada

Qu’est-ce que je vais apprendre ?

Ce cours de plongeon (tremplin/plateforme) vous offre un système clair et pratique pour perfectionner votre technique, gérer la peur et performer de façon constante de 1 m à 10 m. Apprenez les mécaniques précises de départ, les positions corporelles et les entrées, ainsi que des exercices ciblés au sec pour la force, la flexibilité et les pliométries. Vous obtiendrez aussi des protocoles de sécurité, des outils de prévention des blessures et des microcycles d'entraînement prêts à l'emploi sur 4 semaines pour suivre vos progrès et vous préparer en confiance à la compétition.

Avantages d’Elevify

Développez vos compétences

  • Technique de plongeon d'élite : affinez les départs, rotations, vrilles et entrées nettes rapidement.
  • Entraînement au sec pour la puissance : développez le gainage, la force pliométrique et la mobilité pour le plongeon.
  • Progression sécurisée : planifiez des microcycles de 4 semaines avec des jalons mesurables clairs.
  • Résilience mentale pour plongeurs : gérez la peur, la pression et les routines de compétition.
  • Gestion des risques en plongeon : appliquez des vérifications de sécurité, règles d'assistance et prévention des blessures.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que nos étudiants disent

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été crucial pour que je sois choisi.
EmersonEnquêteur de police
Le cours était essentiel pour répondre aux attentes de mon patron et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Super cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonPompier civil

FAQ

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours PDF