cours volleyball
Maîtrisez les fondamentaux du volleyball, la puissance et les tactiques grâce à des exercices de niveau professionnel, des pliometries et la prévention des blessures. Concevez des cycles d'entraînement efficaces, suivez vos performances et transformez chaque séance en compétences prêtes pour la compétition dans des environnements sportifs compétitifs.
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide au Canada
Qu’est-ce que je vais apprendre ?
Ce cours de volleyball offre une feuille de route ciblée pour améliorer vos performances, en couvrant les techniques essentielles, la condition physique et la conscience tactique. Apprenez des échauffements efficaces, des exercices pliométriques et la prévention des blessures, puis maîtrisez le service, la passe, la mise en place, le blocage et l'attaque. Construisez des exercices efficaces en solo, en duo et en petit groupe, concevez des plans d'entraînement sur 8 semaines, suivez vos progrès avec des métriques claires et appliquez l'analyse vidéo pour des améliorations rapides et mesurables.
Avantages d’Elevify
Développez vos compétences
- Maîtrise des techniques de volleyball : perfectionnez le service, la passe, la mise en place, le blocage et l'attaque.
- Entraînement à la puissance explosive : appliquez des pliometries et un travail de force adapté au volleyball.
- Conception d'exercices percutants : créez des séances courtes et efficaces en solo, en duo et en groupe.
- Intelligence tactique en match : lisez rapidement les rotations, formations et options attaque-défense.
- Suivi des performances : testez vos compétences, analysez les vidéos et ajustez l'entraînement avec des métriques claires.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que nos étudiants disent
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
Cours PDF