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Cours d'entraînement musculaire

Cours d'entraînement musculaire
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide au Canada

Qu’est-ce que je vais apprendre ?

Ce Cours d'entraînement musculaire vous propose un système clair et pratique pour développer force et endurance musculaire en 8 semaines. Apprenez l'anatomie essentielle, les patterns de mouvement, les méthodes d'évaluation et une programmation intelligente avec séries, répétitions, tempo et repos. Maîtrisez échauffements, défatigants, récupération, nutrition et hydratation, puis appliquez des modèles prêts à l'emploi et des outils de dépannage pour améliorer en toute sécurité performances et résilience.

Avantages d’Elevify

Développez vos compétences

  • Construire des plans de force sur 8 semaines : divisions intelligentes, microcycles et progressions.
  • Évaluer les athlètes rapidement : écrans de mouvement, amplitude de mouvement, tests de force et d'endurance.
  • Optimiser la récupération : échauffements, décharges, sommeil et outils de suivi de la fatigue.
  • Sélectionner des exercices par sport : cibler les muscles clés, patterns et besoins de performance.
  • Résoudre les problèmes d'entraînement : corriger les plateaux, ajuster les charges et s'adapter aux horaires chargés.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que nos étudiants disent

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été crucial pour que je sois choisi.
EmersonEnquêteur de police
Le cours était essentiel pour répondre aux attentes de mon patron et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Super cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonPompier civil

FAQ

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours PDF