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Cours de périodisation de l'entraînement

Cours de périodisation de l'entraînement
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide au Canada

Qu’est-ce que je vais apprendre ?

Ce cours sur la périodisation de l'entraînement offre un plan clair pour programmer, surveiller et ajuster les programmes de 400 m afin d'atteindre des résultats optimaux. Apprenez les modèles basés sur des preuves, la gestion des charges, l'affûtage, les stratégies de la semaine de compétition, les progressions en force et puissance, les tests, la récupération et des règles de décision simples pour individualiser les calendriers, réduire les revers et performer au maximum lors des moments clés.

Avantages d’Elevify

Développez vos compétences

  • Construire des plans périodisés pour le 400 m : cycles de sprint pratiques de la base au pic.
  • Surveiller les athlètes avec RPE, HRV et tests pour ajuster rapidement les charges de sprint.
  • Concevoir des semaines d'affûtage prêtes pour la course, échauffements et routines du jour de compétition.
  • Programmer force, puissance et plyométrie transférables directement à la vitesse.
  • Gérer fatigue, récupération et blessures mineures avec des règles de décision claires et simples.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que nos étudiants disent

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été crucial pour que je sois choisi.
EmersonEnquêteur de police
Le cours était essentiel pour répondre aux attentes de mon patron et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Super cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonPompier civil

FAQ

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours PDF