cours muay-thaï
Améliorez votre jeu de combat avec un cours structuré de 4 semaines en Muay-Thaï conçu pour les professionnels du sport. Maîtrisez les frappes clés, le conditionnement intelligent, la sécurité et la récupération tout en suivant vos performances avec des métriques claires et des séances d'entraînement orientées objectifs.

de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide au Canada
Qu’est-ce que je vais apprendre ?
Ce cours de Muay-Thaï propose un plan clair de 4 semaines pour développer rapidement des compétences efficaces d'autodéfense et de conditionnement physique. Apprenez la posture, la garde, les coups de poing, les coudes, les genoux, les teeps, les low kicks et des défenses simples lors de séances structurées pour la salle ou à domicile. Suivez vos progrès, évitez les erreurs courantes, utilisez des retours vidéo, protégez vos articulations et appliquez une récupération intelligente pour progresser en toute sécurité et constance.
Avantages d’Elevify
Développez vos compétences
- Construisez des plans de 4 semaines en Muay-Thaï : objectifs intelligents, métriques et séances efficaces dans le temps.
- Maîtrisez les frappes de base du Muay-Thaï : jab, coups de pied, coudes, genoux et défenses simples.
- Concevez des exercices pratiques : travail aux pads, rounds sur sac, shadowboxing et timing avec partenaire.
- Appliquez des méthodes d'entraînement sécuritaires : échauffements, conditionnement des tibias, utilisation d'équipement et récupération.
- Suivi des progrès prêt pour coaching : RPE, volume, listes de vérification techniques et ajustements hebdomadaires.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que nos étudiants disent
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
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