cours de lutte
Maîtrisez la lutte folkstyle avec un système complet : takedowns, échappées et retournements de base, sélection intelligente de catégorie de poids, stratégie basée sur les règles, prévention des blessures, et un plan d'entraînement et de préparation aux matchs sur 7 jours éprouvé pour les professionnels du sport sérieux. Ce cours fournit les outils essentiels pour performer en compétition de manière sûre et efficace, en couvrant tous les aspects de la technique, de la tactique et de la préparation physique.

de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide au Canada
Qu’est-ce que je vais apprendre ?
Ce cours de lutte vous offre une feuille de route claire et pratique pour exceller en compétition folkstyle. Apprenez à choisir le bon style et la catégorie de poids, à élaborer un plan d'entraînement focalisé sur 7 jours et une préparation aux matchs, et à appliquer les règles officielles pour des tactiques plus intelligentes. Maîtrisez les takedowns essentiels, les échappées et les retournements tout en priorisant la sécurité, la prévention des blessures, la gestion de l'énergie et une prise de décision confiante et stratégique à chaque période.
Avantages d’Elevify
Développez vos compétences
- Construisez un plan d'entraînement folkstyle sur 7 jours qui optimise rapidement les performances en match.
- Exécutez des takedowns, échappées et retournements à haut pourcentage avec une mécanique propre.
- Appliquez les règles officielles folkstyle pour affiner le pointage, les tactiques et la stratégie sur le tapis.
- Gérez le poids, la sécurité et la récupération pour une compétition saine et durable.
- Contrôlez le rythme du match avec une utilisation intelligente de l'énergie, des routines mentales et des plans de position.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que nos étudiants disent
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
Cours PDF