Cours de musculation
Développez des athlètes plus forts et puissants grâce à un cadre de musculation sur 16 semaines couvrant l'évaluation, la programmation périodisée, la conception de séances d'hypertrophie et la récupération. Ce cours fournit aux professionnels du sport des outils pratiques pour maximiser la masse musculaire, la force et la performance avec des résultats constants et mesurables.

de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide au Canada
Qu’est-ce que je vais apprendre ?
Ce cours de musculation vous offre un système clair et pratique pour développer une masse musculaire maigre, gérer les charges d'entraînement et récupérer plus rapidement tout en restant performant. Vous apprendrez des méthodes d'évaluation, des modèles de progression et un plan périodisé complet de 16 semaines, ainsi que des stratégies basées sur des preuves pour l'hypertrophie, la nutrition et le sommeil afin de concevoir des séances efficaces et mesurables.
Avantages d’Elevify
Développez vos compétences
- Évaluation des athlètes : identifier les faiblesses, la préparation et les besoins spécifiques au sport.
- Programmation périodisée : concevoir des plans d'hypertrophie sur 16 semaines avec décharges intelligentes.
- Gestion des charges : appliquer RPE, RIR et objectifs de volume pour un gain musculaire sûr.
- Récupération et nutrition : planifier sommeil, alimentation et régénération pour des progrès rapides.
- Conception de séances d'hypertrophie : sélectionner fractionnements, exercices et répétitions pour une croissance maximale.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que nos étudiants disent
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
Cours PDF