Cours d'entraînement à la barre
Maîtrisez l'entraînement à la barre pour la performance sportive. Apprenez les principes de force fonctionnelle, les techniques sécuritaires, l'évaluation des clients et des programmes de 6 semaines qui gèrent la charge, protègent les genoux et développent la puissance — idéal pour les entraîneurs et formateurs travaillant avec des débutants actifs.
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide au Canada
Qu’est-ce que je vais apprendre ?
Ce cours sur l'entraînement à la barre vous offre un système clair et pratique pour développer une force fonctionnelle avec des haltères dans n'importe quelle petite salle de gym. Apprenez les schémas de mouvements clés, les techniques précises et les consignes d'encadrement ciblées pour les squats, les hinges, les presses, les tractions et les portages. Maîtrisez les échauffements, les retours au calme, la récupération et les chargements basés sur des preuves pour concevoir des programmes sécuritaires et efficaces de 6 semaines adaptés aux besoins et limitations individuels.
Avantages d’Elevify
Développez vos compétences
- Concevez des plans de force uniquement avec haltères : courts, efficaces, basés sur des preuves.
- Encadrez de manière sécuritaire les schémas de squat, hinge, poussée, traction et portage avec des consignes claires.
- Évaluez les clients, gérez les problèmes de genoux et individualisez les programmes d'haltères.
- Appliquez la surcharge progressive, l'RPE et les décharges dans un plan de force de 6 semaines.
- Dirigez des échauffements pros, retours au calme et récupération pour un entraînement à la barre 3x/semaine.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que nos étudiants disent
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
Cours PDF