cours d'athlétisme
Maîtrisez l'entraînement athlétique pour le soccer grâce à la surveillance de charge basée sur les données, les métriques GPS, la gestion des risques de blessures et la périodisation sur 12 semaines. Concevez des séances plus intelligentes, protégez les ischio-jambiers, réduisez la fatigue et maintenez les milieux de terrain à leur pic d'intensité en match.

de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide au Canada
Qu’est-ce que je vais apprendre ?
Ce cours d'entraînement athlétique vous offre un système clair et pratique pour planifier un macro-cycle de 12 semaines, fixer des objectifs de performance mesurables et concevoir des séances efficaces de force, vitesse et conditionnement. Apprenez à protéger les ischio-jambiers, gérer la récupération et utiliser les données GPS et de charge interne pour des décisions quotidiennes intelligentes qui réduisent la fatigue, limitent les revers et maintiennent les joueurs prêts à performer à un haut niveau.
Avantages d’Elevify
Développez vos compétences
- Surveillance de charge en soccer : appliquez GPS et sRPE pour ajuster le stress d'entraînement hebdomadaire.
- Protection des ischio-jambiers : utilisez travail excentrique et échauffements pour réduire les risques de tissus mous.
- Périodisation sur 12 semaines : construisez des plans de blocs qui culminent la forme en match et la résilience.
- Conception de séances haute intensité : programmez sprints, force et jeux en petit espace.
- Décisions basées sur les données : intégrez données objectives et de bien-être pour guider l'entraînement quotidien.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que nos étudiants disent
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
Cours PDF