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cours sur la conception de programmes de musculation

cours sur la conception de programmes de musculation
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide au Canada

Qu’est-ce que je vais apprendre ?

Apprenez à concevoir des programmes de musculation sécuritaires et efficaces adaptés aux horaires réels. Ce cours pratique aborde l'évaluation, la définition d'objectifs, le choix des exercices, la technique, les échauffements, les retours au calme et la prévention des blessures. Maîtrisez les séries, répétitions, intensité, périodisation et bases de récupération pour bâtir des plans structurés de 6 semaines améliorant force, hypertrophie, posture et adhésion à long terme.

Avantages d’Elevify

Développez vos compétences

  • Évaluation hypertrophie : transformez les objectifs des clients en résultats clairs et mesurables rapidement.
  • Conception de séances : construisez des entraînements musculaires de 60 minutes avec séries, reps, repos et tempo.
  • Choix d'exercices : adaptez les mouvements à l'équipement et progressez les exercices clés en sécurité.
  • Planification périodisation : créez des cycles d'entraînement de 6 semaines pour force et hypertrophie.
  • Coaching récupération : optimisez sommeil, nutrition et stress pour de meilleurs gains musculaires.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que nos étudiants disent

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été crucial pour que je sois choisi.
EmersonEnquêteur de police
Le cours était essentiel pour répondre aux attentes de mon patron et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Super cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonPompier civil

FAQ

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours PDF