Cours sur l'Hypertrophie
Maîtrisez la programmation en hypertrophie basée sur des preuves pour les professionnels de l'éducation physique. Apprenez les variables d'entraînement, la sélection d'exercices, la récupération et la gestion des charges pour concevoir des plans de croissance musculaire sûrs et efficaces sur 12 semaines, adaptés à divers étudiants et clients.

de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide au Canada
Qu’est-ce que je vais apprendre ?
Ce cours sur l'hypertrophie vous fournit des outils clairs et basés sur des preuves pour concevoir et justifier des programmes de musculation efficaces. Apprenez les variables d'entraînement clés, le volume et l'intensité optimaux, les progressions sur 12 semaines et la conception de splits pratiques. Maîtrisez la récupération, le timing nutritionnel, la gestion des risques de blessures et des systèmes de suivi simples pour planifier, surveiller et ajuster l'entraînement en hypertrophie avec confiance.
Avantages d’Elevify
Développez vos compétences
- Concevoir des programmes d'hypertrophie : créez rapidement des plans d'entraînement sur 12 semaines basés sur des preuves.
- Optimiser les variables d'entraînement : ajustez volume, intensité et fréquence pour la croissance.
- Gérer la fatigue et la récupération : appliquez sommeil, décharges et autorégulation.
- Protéger les articulations en hypertrophie : choisissez des exercices adaptés aux épaules et coudes.
- Justifier les choix de programmation : traduisez la recherche en rationales professionnelles.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que nos étudiants disent
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
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