Cours d'initiation à la méditation
Approfondissez votre enseignement du yoga avec ce cours de 7 jours sur la méditation. Apprenez des scripts guidés, des mouvements conscients, des exercices de respiration et des micro-pratiques pour journées chargées. Réduisez le stress de vos élèves, améliorez leur concentration et offrez une méditation sûre et accessible avec confiance. Ce cours pratique enseigne la conscience respiratoire, les scans corporels, les mouvements conscients, la bienveillance aimante et le travail avec les mantras, avec des resets rapides pour le travail.
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide au Canada
Qu’est-ce que je vais apprendre ?
Apprenez à méditer en seulement 7 jours avec des scripts clairs, des pratiques guidées courtes et des outils simples pour suivre vos progrès réels. Ce cours pratique enseigne la conscience respiratoire, les scans corporels, les mouvements conscients, la bienveillance aimante et le travail avec les mantras, plus des resets rapides pour les journées de travail chargées. Vous recevez aussi des conseils basés sur des preuves, des adaptations sécuritaires et des mouvements adaptés au bureau pour réduire le stress, soulager les tensions et aiguiser la concentration rapidement.
Avantages d’Elevify
Développez vos compétences
- Guidez de courtes méditations au bureau : animez respiration, scan corporel et ancrage avec aisance.
- Enseignez des pauses micro-pleine conscience : outils rapides contre le stress, pour la concentration et la fatigue oculaire.
- Adaptez les méditations en toute sécurité : modifiez pour les tensions, l'anxiété et les espaces restreints.
- Proposez un plan de méditation sur 7 jours : utilisez des scripts, des timings et des suivis simples de progrès.
- Expliquez les bienfaits de la pleine conscience : reliez le soulagement du stress prouvé scientifiquement aux travailleurs de bureau.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que nos étudiants disent
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
Cours PDF