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Cours de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience (RSPMC)

Cours de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience (RSPMC)
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide au Canada

Qu’est-ce que je vais apprendre ?

Ce cours de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience offre un chemin concis et axé sur la pratique pour gérer le stress quotidien et prévenir l'épuisement professionnel. Apprenez les techniques essentielles RSPMC, incluant le scan corporel, le mouvement conscient, les exercices de respiration courts et les pratiques informelles utilisables entre les sessions. Construisez un plan réaliste de 7 jours, abordez les obstacles courants avec autocompassion, et appliquez la pleine conscience à la communication, la concentration, le sommeil et la régulation émotionnelle au travail et à la maison.

Avantages d’Elevify

Développez vos compétences

  • Concevoir un plan RSPMC de 7 jours : bâtir une pratique quotidienne réaliste et durable.
  • Appliquer la pleine conscience au travail : gérer les déclencheurs, focaliser l'attention, prévenir l'épuisement.
  • Diriger les pratiques RSPMC essentielles : scan corporel, respiration, mouvement et pauses brèves.
  • Utiliser la RSPMC pour le sommeil : enseigner des outils corporels pour calmer les ruminations et favoriser le repos.
  • Coacher les clients à travers le stress : évaluer, suivre les changements et aborder les obstacles.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que nos élèves disent

Vos cours sont parfaits. J'ai acheté le forfait d'un an et, enfin, j'ai la chance de suivre plusieurs sujets qui m'intéressent sans devoir changer de plateforme... merci pour tout ce que vous faites, je vous ai déjà recommandé à d'autres personnes...
Giulio Carlo
Giulio CarloÉtudiant en marketing numérique
J'aime la façon dont les leçons vont droit au but et comment je peux changer de chapitre ou passer les contenus dont je n'ai pas besoin.
Mariana Ferres
Mariana FerresÉtudiante en photographie
J'aime le contenu et la façon dont les vidéos sont présentées et transcrites, ça accélère le processus!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaÉtudiante en stylisme d'ongles
La plateforme est rapide, facile à utiliser. La diversité du contenu et les vidéos complémentaires aident beaucoup à l'apprentissage.
Giulio Carlo
Giulio CarloÉtudiant en ingénierie de prompt

FAQ

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours PDF