Leçon 1Objectifs par blocs de sessions : stabilisation/engagement, développement de compétences (compétences TCC de base), travail d'exposition/interoceptive, prévention de rechuteCette section définit les objectifs pour chaque bloc de sessions, incluant stabilisation et engagement, développement de compétences TCC de base, travail d'exposition et interoceptif, et prévention de rechute, avec conseils sur mesure de progrès et transition entre phases.
Objectifs de stabilisation et engagement précoceBloc de développement de compétences : compétences TCC de baseBloc de travail d'exposition et interoceptifBloc de prévention de rechute et consolidationCritères pour passer entre phases de traitementLeçon 2Modules de compétences : respiration diaphragmatique, relaxation musculaire progressive, ancrage, optimisation du sommeil et planification d'activitésCette section détaille les modules de compétences clés, incluant respiration diaphragmatique, relaxation musculaire progressive, stratégies d'ancrage, optimisation du sommeil et planification d'activités, en mettant l'accent sur directives de pratique et intégration avec travail d'exposition.
Enseignement des compétences de respiration diaphragmatiqueEntraînement à la relaxation musculaire progressiveCompétences d'ancrage pour pics d'anxiété aigusMéthodes d'hygiène et optimisation du sommeilPlanification d'activités pour soutenir la récupérationLeçon 3Prévention de rechute et stratégies de maintien : création de plans de rechute personnalisés, timing des sessions de rappel, et auto-surveillance à long termeCette section se concentre sur prévention de rechute et maintien, couvrant plans de rechute personnalisés, identification de signes avant-coureurs, planification de sessions de rappel, routines d'auto-surveillance à long terme et stratégies pour répondre efficacement aux poussées de symptômes.
Identification des facteurs de risque de rechute personnelsConception de plans de prévention de rechute écritsPlanification de sessions de rappel et suiviAuto-surveillance à long terme des symptômesRéponse aux revers et pousséesLeçon 4Structure du traitement et séquençage des sessions : feuille de route recommandée de 12–16 sessions et raisonnement pour l'ordre des ciblesCette section décrit une feuille de route recommandée de 12–16 sessions, clarifiant les phases de traitement, le raisonnement pour l'ordre des cibles, comment équilibrer exposition et entraînement aux compétences, et stratégies pour adapter flexiblement la séquence tout en préservant les éléments centraux du traitement.
Aperçu des phases de traitement de 12–16 sessionsCritères pour sélectionner cibles de traitement initialesRaisonnement pour ordonner exposition et compétencesÉquilibre entre structure et flexibilité cliniqueSurveillance du progrès et ajustement du planLeçon 5Protocole d'exposition interoceptive : étapes, exercices courants, développement de hiérarchie et instructions de sécuritéCette section présente un protocole d'exposition interoceptive, incluant évaluation des sensations redoutées, développement de hiérarchie, exercices courants, dépistage médical et sécurité, et directives pour débriefing et consolidation de l'apprentissage après chaque essai d'exposition.
Évaluation des sensations corporelles redoutéesDéveloppement d'une hiérarchie interoceptiveExercices centraux d'exposition interoceptiveDépistage médical et conseils de sécuritéDébriefing et consolidation des gains d'expositionLeçon 6Adaptations pour fort évitement ou faible adhésion : entrevue motivationnelle, rythme des sessions, activation comportementale, soutien entre sessions et coaching téléphonique brefCette section couvre les adaptations pour fort évitement ou faible adhésion, incluant stratégies d'entrevue motivationnelle, rythme et titration d'exposition, activation comportementale, options de soutien entre sessions et coaching téléphonique ou numérique bref pour maintenir l'engagement.
Identification des barrières à l'engagementUtilisation de techniques d'entrevue motivationnelleAjustement de l'intensité et rythme d'expositionActivation comportementale pour augmenter l'approcheSoutien entre sessions et coaching brefLeçon 7Psychoéducation et renforcement motivationnel : explication du diagnostic, raisonnement pour exposition, abord de l'ambivalence et préparationCette section explique la psychoéducation et renforcement motivationnel, en se concentrant sur présentation claire des diagnostics, explication du raisonnement pour exposition et TCC, abord des peurs et mythes, et évaluation de la préparation au changement pour fixer collaborativement les objectifs de traitement.
Explication claire des diagnostics d'anxiétéPrésentation du raisonnement TCC et expositionAbord des peurs et mythes de traitementÉvaluation de la préparation et stades de changementFixation collaborative d'objectifs avec patientsLeçon 8Interventions axées sur l'inquiétude pour TAG : contrôle des stimuli pour inquiétude, défusion cognitive, entraînement à la résolution de problèmes et techniques d'intolérance à l'incertitudeCette section aborde les interventions axées sur l'inquiétude pour TAG, incluant contrôle des stimuli pour inquiétude, stratégies de défusion cognitive, entraînement structuré à la résolution de problèmes et techniques ciblant l'intolérance à l'incertitude pour réduire l'inquiétude chronique incontrôlable.
Évaluation des patterns et déclencheurs d'inquiétudeStratégies de contrôle des stimuli pour inquiétudeOutils de défusion cognitive et distanciationÉtapes d'entraînement structuré à la résolution de problèmesTechniques pour intolérance à l'incertitudeLeçon 9Exposition in vivo pour phobie des ascenseurs : construction de hiérarchie, approche graduée, exposition soutenue par thérapeute vs autodirigée, et utilisation de RV ou imaginale si nécessaireCette section détaille l'exposition in vivo pour phobie des ascenseurs, incluant évaluation, construction de hiérarchie, étapes d'exposition graduées, formats soutenus par thérapeute vs autodirigés, et quand utiliser RV ou méthodes imaginaires pour contraintes pratiques ou de sécurité.
Évaluation fonctionnelle des peurs des ascenseursConstruction d'une hiérarchie d'exposition détailléeConception d'étapes d'exposition in vivo graduéesPlans assistés par thérapeute vs autodirigésUtilisation de RV ou exposition imaginale si nécessaireLeçon 10Interventions cognitives : restructuration cognitive, planification de temps d'inquiétude, scripts d'inquiétude, expériences comportementales pour croyances catastrophiquesCette section passe en revue les interventions cognitives, incluant restructuration cognitive pour croyances catastrophiques, temps d'inquiétude planifié, scripts d'inquiétude et expériences comportementales, avec conseils pour les intégrer aux côtés des techniques basées sur exposition.
Identification et suivi des pensées anxieusesRestructuration cognitive étape par étapePlanification et conduite du temps d'inquiétude quotidienConception et utilisation de scripts d'inquiétudeExpériences comportementales pour croyances catastrophiquesLeçon 11Exposition pour évitement lié à la panique et agoraphobie : expositions situationnelles, structuration des devoirs et gestion de l'anxiété anticipatoireCette section explique l'exposition pour évitement lié à la panique et agoraphobie, en se concentrant sur cartographie des situations évitées, conception de tâches d'exposition situationnelles, structuration des devoirs, gestion de l'anxiété anticipatoire et résolution de problèmes courants en pratique réelle.
Cartographie des déclencheurs de panique et lieux évitésConception d'exercices d'exposition situationnelsStructuration et revue des devoirs d'expositionGestion de l'anxiété anticipatoire avant tâchesRésolution d'évitement et comportements de sécurité