formation contre le stress
La Formation contre le stress fournit aux professionnels de la psychologie des outils fondés sur des preuves pour évaluer le stress au travail, concevoir des plans personnels, améliorer la communication et instaurer des habitudes durables qui renforcent la résilience, la performance et le bien-être dans des environnements professionnels exigeants. Ce cours enseigne à cartographier les stresseurs, à appliquer des techniques validées comme la TCC, la respiration et la pleine conscience, et à négocier des limites efficaces pour une gestion durable du stress.

de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide au Canada
Qu’est-ce que je vais apprendre ?
La Formation contre le stress vous offre un système clair et pratique pour comprendre votre stress professionnel, identifier les facteurs de stress concrets et suivre les symptômes grâce à des auto-évaluations simples. Vous apprenez des techniques brèves fondées sur des preuves pour la concentration, le sommeil et la tension physique, ainsi que des stratégies de communication et de négociation pour poser des limites. Enfin, vous concevez un plan personnalisé sur 4 semaines avec des objectifs mesurables, des habitudes durables et des outils pour un maintien à long terme.
Avantages d’Elevify
Développez vos compétences
- Auto-évaluation du stress : identifiez rapidement les signes physiques, émotionnels et cognitifs.
- Cartographie des stresseurs professionnels : repérez les déclencheurs contrôlables avec des outils simples et validés.
- Techniques fondées sur des preuves : appliquez TCC, respiration et pleine conscience au bureau.
- Négociation en milieu de travail : préparez des discussions brèves et efficaces sur la charge de travail et les limites.
- Plan personnel anti-stress : concevez une routine sur 4 semaines traçable et protégée contre les rechutes.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que nos étudiants disent
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
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