Cours de méditation bouddhiste
Approfondissez votre concentration, votre empathie et votre résilience avec ce cours de méditation bouddhiste destiné aux professionnels des sciences humaines. Apprenez les pratiques du souffle, du corps et de la marche, la bienveillance aimante ainsi que des micro-pratiques quotidiennes pour réduire le stress et apporter une présence attentive à la lecture, à l'écriture et au dialogue. Ce cours propose des techniques claires et validées par la recherche pour calmer l'esprit et rester présent sous pression, incluant les bases éthiques et un plan de pratique sur 4 semaines adaptable.

de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide au Canada
Qu’est-ce que je vais apprendre ?
Ce court cours de méditation bouddhiste vous offre des techniques claires et étayées par la recherche pour apaiser l'esprit et rester présent sous pression. Apprenez la méditation sur le souffle, le balayage corporel, la marche méditative et la bienveillance aimante pour réduire le stress et la réactivité, puis intégrez la pleine conscience dans la lecture, l'écoute et les routines quotidiennes. Vous recevrez aussi les fondements éthiques et un plan de pratique réaliste sur 4 semaines adaptable à tout horaire.
Avantages d’Elevify
Développez vos compétences
- Maîtriser les méditations bouddhistes de base : souffle, balayage corporel et marche.
- Appliquer la bienveillance aimante pour réguler les émotions, réduire le stress et approfondir l'empathie.
- Utiliser des outils de pleine conscience informels pour rester concentré en lecture, écriture et enseignement.
- Intégrer l'éthique bouddhiste et l'auto-compassion pour surmonter les revers dans la pratique.
- Concevoir un plan de méditation réaliste sur 4 semaines adapté à un horaire académique chargé.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que nos étudiants disent
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
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