cours de natation piscine
Maîtrisez la vitesse au crawl avec ce Cours de natation en piscine destiné aux professionnels du sport. Apprenez la biomécanique axée sur les courses, les progressions d'exercices, les plans de pic sur 8 semaines et les tests basés sur des données pour réduire vos temps sur 100/200 m et perfectionner vos départs, virages et arrivées.

de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Ce cours de natation en piscine vous offre un système clair et pratique pour améliorer vos performances au crawl sur 100 m et 200 m. Apprenez les mécaniques de brasse efficaces, l'hydrodynamique et la physiologie spécifique aux courses, puis appliquez des exercices ciblés pour la position corporelle, le battement de jambes, la rotation et la prise d'eau. Suivez des plans hebdomadaires prêts à l'emploi, des protocoles de tests et un suivi des progrès basé sur des données pour affiner votre technique, aiguiser votre vitesse et atteindre votre pic en seulement huit semaines.
Avantages d'Elevify
Développez des compétences
- Biomécanique du crawl : optimisez la ligne corporelle, la traînée et la distance par brasse rapidement.
- Séries à vitesse de course : concevez des séances précises pour 100/200 m en vue d'une performance optimale en piscine.
- Exercices techniques : appliquez des départs, virages et tractions ciblés avec efficacité.
- Tests basés sur des données : réalisez des tests simples en piscine et ajustez l'entraînement selon les résultats.
- Analyse vidéo et métriques : utilisez le nombre de brasses, les temps partiels et les clips pour affiner la forme.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que nos étudiants disent
FAQs
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
Cours PDF