cours jiu-jitsu brésilien
Maîtrisez le jiu-jitsu brésilien grâce à un plan de performance sur 8 semaines. Développez un jeu prêt pour la compétition, affinez attaques et échappées, gérez la charge d'entraînement et utilisez des stratégies basées sur les données pour atteindre votre pic le jour de la compétition. Idéal pour les athlètes sérieux et les professionnels du sport.

de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Ce cours de jiu-jitsu brésilien propose un plan structuré de 8 semaines pour perfectionner les fondamentaux, développer un jeu prêt pour la compétition et gérer la charge d'entraînement avec assurance. Vous définirez des objectifs clairs, concevrez des séances hebdomadaires efficaces et intégrerez force, conditionnement et récupération. Apprenez à suivre les métriques clés, affiner les tactiques, comprendre les règles et le scoring, et aborder les tournois avec une stratégie éprouvée et pratique.
Avantages d'Elevify
Développez des compétences
- Conception de périodisation BJJ : construisez des cycles de 8 semaines pour une performance optimale en compétition.
- Planification de jeu compétitif : cartographiez les enchaînements en position haute, garde et échappées pour vos athlètes.
- Entraînement basé sur les données : suivez les roulades, métriques et ajustez les plans BJJ avec précision.
- Conception de séances hebdomadaires : structurez drills, sparring et musculation pour des progrès rapides.
- Stratégie de compétition : appliquez règles, scoring et rythme pour remporter les matchs régionaux de BJJ.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que nos étudiants disent
FAQs
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
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