de 4 à 360h de charge de travail flexible
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Que vais-je apprendre ?
Le Cours MMA Débutant offre un chemin clair et pratique vers un entraînement sûr et efficace. Développez des bases solides en grappling et striking, apprenez les positions essentielles, les échappées et les combinaisons, et pratiquez des exercices contrôlés avec un partenaire en utilisant intelligemment l'équipement. Vous obtenez aussi des plans de conditionnement simples, des routines d'échauffement et de récupération, ainsi qu'un plan d'entraînement sur 8 semaines applicable immédiatement dans n'importe quelle salle de gym.
Avantages d'Elevify
Développez des compétences
- Bases sûres de grappling MMA : protégez cou, colonne vertébrale et articulations dès le premier jour.
- Technique fondamentale de striking : posture, jab-cross, low kicks avec contrôle.
- Construisez des rounds MMA intégrés : combinez frappes, takedowns et contrôle au sol en toute sécurité.
- Planifiez une progression MMA sur 8 semaines : objectifs clairs, techniques clés et étapes de sparring sûr.
- Conditionnement MMA professionnel : exercices simples basés sur RPE avec équipement minimal.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que nos étudiants disent
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça marche ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça marche ?
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