cours sur la conception de programmes de musculation
Maîtrisez la conception de programmes de musculation basés sur des preuves pour l'éducation physique. Apprenez à évaluer les clients, planifier des cycles de 6 semaines pour hypertrophie et force, structurer des séances sécurisées et ajuster volume, intensité et récupération pour des résultats réels et mesurables.

de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Apprenez à concevoir des programmes de musculation sûrs et efficaces adaptés aux emplois du temps réels. Ce cours pratique aborde l'évaluation, la définition d'objectifs, le choix des exercices, la technique, les échauffements, les étirements et la prévention des blessures. Maîtrisez les séries, répétitions, intensité, périodisation et bases de récupération pour créer des plans structurés de 6 semaines améliorant force, hypertrophie, posture et adhésion à long terme.
Avantages d'Elevify
Développez des compétences
- Évaluation hypertrophie : transformez les objectifs clients en résultats clairs et mesurables rapidement.
- Conception de séances : construisez des entraînements musculaires de 60 minutes avec séries, reps, repos et tempo.
- Sélection d'exercices : adaptez les mouvements à l'équipement et progressez en sécurité.
- Planification périodisation : créez des cycles de 6 semaines pour force et hypertrophie.
- Coaching récupération : optimisez sommeil, nutrition et stress pour de meilleurs gains musculaires.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que nos étudiants disent
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça marche ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça marche ?
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