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Cours de callisthénie – débutant

Cours de callisthénie – débutant
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

Ce cours concis de callisthénie pour débutants vous apprend à développer force et endurance corporelle totale grâce à des séances structurées nécessitant peu d’équipement. Maîtrisez les schémas moteurs clés, groupes musculaires et systèmes énergétiques, appliquez des tests de mobilité et force pour planifier des programmes hebdomadaires sûrs et efficaces sur 3-4 jours. Avec progressions claires, conseils techniques, stratégies de récupération et un plan sur 4 semaines prêt à l’emploi, guidez sereinement des entraînements domiciliaires performants.

Avantages d'Elevify

Développez des compétences

  • Concevoir des programmes de callisthénie sur 4 semaines : fractionnements intelligents, progressions et récupération.
  • Évaluer mobilité et force : identifier les limites, adapter les séances, protéger les articulations rapidement.
  • Enseigner une technique corporelle précise : poussées, tractions, squats, charnières et travail du gainage.
  • Construire des échauffements efficaces : préparation articulaire, exercices d'activation et flows de mobilité.
  • Surveiller sécurité et charge : suivre les séances, gérer la douleur et optimiser la fatigue.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que nos étudiants disent

Je viens d’être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d’Elevify a été crucial pour que je sois choisi.
EmersonEnquêteur de Police
Le cours était essentiel pour répondre aux attentes de mon patron et de l’entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Super cours. Beaucoup d’informations précieuses.
WiltonSapeur-Pompier Civil

FAQ

Qui est Elevify ? Comment ça marche ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça marche ?

Cours PDF