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Curso de Control del Estrés

Curso de Control del Estrés
de 4 a 360h carga horaria flexible
certificado válido en su país

¿Qué voy a aprender?

En el Curso de Control del Estrés aprenderás a entender la respuesta fisiológica del estrés, su relación con el sueño, la tensión muscular y el rendimiento. Diseñarás un plan personal con rutinas breves para el inicio y cierre de jornada, técnicas de respiración, grounding y reestructuración cognitiva, además de estrategias de organización del tiempo, límites saludables y un sistema simple de monitoreo y ajuste semanal.

Diferenciales de Elevify

Desarrolla habilidades

  • Técnicas breves de respiración: guías claras para bajar estrés en minutos.
  • Reestructuración cognitiva básica: cambiar pensamientos que disparan estrés.
  • Diseño de plan personal de estrés: rutinas cortas antes, durante y después del trabajo.
  • Monitoreo del estrés laboral: registro simple de síntomas y mejoras semanales.
  • Organización y límites saludables: priorizar, negociar plazos y reducir interrupciones.

Sumario sugerido

Antes de comenzar, podrás modificar los capítulos y la carga horaria. Elige por qué capítulo empezar. Añade o elimina capítulos. Aumenta o disminuye la carga horaria del curso
Carga horaria: entre 4 y 360 horas

Lo que dicen nuestros alumnos

Fui promovido ahora como Asesor de Inteligencia del Sistema Penitenciario y el curso de Elevify fue fundamental para que yo fuera el elegido.
EmersonInvestigador de la Policía
El curso fue fundamental para cumplir con las expectativas de mi jefa y de la empresa donde trabajo.
SilviaEnfermera
Curso muy bueno. Mucha información valiosa.
WiltonBombero Civil

Preguntas Frecuentes

¿Quién es Elevify? ¿Cómo funciona?

¿Los cursos tienen certificado?

¿Los cursos son gratuitos?

¿Cuál es la carga horaria de los cursos?

¿Cómo son los cursos?

¿Cómo funcionan los cursos?

¿Cuál es la duración de los cursos?

¿Cuál es el valor o precio de los cursos?

¿Qué es un curso EAD o en línea y cómo funciona?

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