Curso de trail running y carrera por montaña
Domina el trail running con un plan de rendimiento de 8 semanas. Aprende progresiones inteligentes de volumen, habilidades en cuestas y técnicas, fuerza y movilidad para prevenir lesiones, además de estrategias de ritmo, nutrición e hidratación para el día de la carrera, adaptadas para deportistas profesionales. Este curso te proporciona un plan claro de 8 semanas para desarrollar resistencia, velocidad y confianza en terrenos variados, estructurando millaje semanal, sesiones clave y prevención de lesiones.

de 4 a 360h carga horaria flexible
certificado válido en su país
¿Qué voy a aprender?
Este curso de trail running te ofrece un plan claro de 8 semanas para desarrollar resistencia, velocidad y confianza en terrenos variados. Aprende a estructurar el millaje semanal, sesiones clave y semanas de recuperación, además de fuerza, movilidad y prevención de lesiones específicas. Dominarás nutrición, hidratación, selección de carreras, ritmo y recuperación para rendir consistentemente y terminar eventos exigentes sintiéndote fuerte.
Diferenciales de Elevify
Desarrolla habilidades
- Diseño de plan de trail de 8 semanas: construye volumen, intensidad y semanas de recuperación inteligentes.
- Carrera en cuestas y técnica: domina subidas, bajadas, ritmo y técnica de pies.
- Fuerza y movilidad para trails: previene lesiones con rutinas rápidas y específicas.
- Nutrición y hidratación en carreras: ajusta carbohidratos, electrolitos y equipo para eventos de 25-40k.
- Gestión de riesgos y recuperación: lee la fatiga, evita sobreentrenamiento y recupérate rápido.
Sumario sugerido
Antes de comenzar, podrás modificar los capítulos y la carga horaria. Elige por qué capítulo empezar. Añade o elimina capítulos. Aumenta o disminuye la carga horaria del cursoLo que dicen nuestros alumnos
Preguntas Frecuentes
¿Quién es Elevify? ¿Cómo funciona?
¿Los cursos tienen certificado?
¿Los cursos son gratuitos?
¿Cuál es la carga horaria de los cursos?
¿Cómo son los cursos?
¿Cómo funcionan los cursos?
¿Cuál es la duración de los cursos?
¿Cuál es el valor o precio de los cursos?
¿Qué es un curso EAD o en línea y cómo funciona?
Curso en PDF