Curso de running en ruta
Domina el running en ruta con planes de entrenamiento basados en evidencia, ritmos inteligentes y progresiones seguras contra lesiones. Aprende a evaluar atletas, prescribir sesiones de tempo, intervalos y tiradas largas, optimizar la nutrición y construir rendimiento desde media maratón hasta maratón en contextos deportivos reales.

de 4 a 360h carga horaria flexible
certificado válido en su país
¿Qué voy a aprender?
El Curso de Running en Ruta te brinda herramientas claras y prácticas para diseñar entrenamientos efectivos desde 5K hasta maratón. Aprende a establecer intensidades con escalas de esfuerzo simples, estimar el estado físico mediante pruebas básicas, construir planes de 16 semanas y gestionar progresiones para evitar lesiones. Obtén guías directas sobre ritmo, frecuencia cardíaca, nutrición, tapering y registro de sesiones para que cada carrera tenga un propósito específico enfocado en el rendimiento.
Diferenciales de Elevify
Desarrolla habilidades
- Diseña sesiones de tempo, intervalos y VO2max en ruta usando RPE y señales de ritmo.
- Estima el estado físico del atleta y crea zonas prácticas de frecuencia cardíaca y ritmo sin laboratorio.
- Estructura planes de 16 semanas en ruta con periodización inteligente, progresiones y semanas de descarga.
- Planifica ritmos de carrera, nutrición y estrategias de tapering para el éxito en media maratón y maratón.
- Monitorea la carga, gestiona lesiones e integra fuerza y entrenamiento cruzado para mayor durabilidad.
Sumario sugerido
Antes de comenzar, podrás modificar los capítulos y la carga horaria. Elige por qué capítulo empezar. Agrega o quita capítulos. Aumenta o disminuye la carga horaria del cursoLo que dicen nuestros alumnos
Preguntas Frecuentes
¿Quién es Elevify? ¿Cómo funciona?
¿Los cursos tienen certificado?
¿Los cursos son gratuitos?
¿Cuál es la carga horaria de los cursos?
¿Cómo son los cursos?
¿Cómo funcionan los cursos?
¿Cuál es el tiempo de los cursos?
¿Cuál es el valor o precio de los cursos?
¿Qué es un curso EAD o en línea y cómo funciona?
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