Curso de Ashtanga Yoga
Este curso de ashtanga yoga te lleva desde la filosofía fundacional hasta la Serie Primaria completa y más allá, construyendo el control de la respiración, la fuerza y la conciencia corporal que definen la práctica auténtica. Vas a dominar Surya Namaskara, posturas sentadas, inversiones y el método tradicional de autopráctica Mysore. Cada capa del sistema —física, filosófica y anatómica— está cubierta con detalle preciso y práctico.
de 4 a 360h carga horaria flexible
certificado válido en su país
¿Qué voy a aprender?
Vas a aprender la historia y los principios fundamentales del ashtanga yoga, incluyendo el esquema de las ocho ramas y el sistema tristhana de respiración, mirada y bandha. El curso te guía a través de Surya Namaskara A y B, la secuencia completa de posturas de pie y cada postura sentada de la Serie Primaria. Vas a desarrollar las transiciones de salto atrás y salto a través, construir una profunda movilidad de cadera y entrenar tu core para una práctica sostenida. Los módulos complementarios abarcan anatomía del yoga, estilo de vida ayurvédico, pranayama, terminología sánscrita y técnicas restaurativas de recuperación. Al final, vas a tener el conocimiento y las herramientas para mantener una práctica diaria coherente y autodirigida.
Diferenciales de Elevify
Desarrolla habilidades
- Integración de Tristhana: Aplicá respiración, mirada y bandha simultáneamente durante las secuencias de āsanas.
- Ejecución de la Serie Primaria: Realizá todas las posturas de pie y sentadas con indicaciones de alineación correctas.
- Autopráctica Mysore: Memorizá la Serie Primaria completa y practicá de manera independiente sin instrucción.
- Estrategia de Prevención de Lesiones: Identificá los riesgos comunes de lesiones en ashtanga y aplicá modificaciones basadas en evidencia.
Sumario sugerido
Antes de comenzar, podrás modificar los capítulos y la carga horaria. Elige por qué capítulo empezar. Agrega o quita capítulos. Aumenta o disminuye la carga horaria del cursoLo que dicen nuestros alumnos
Sus clases son perfectas. Adquirí el paquete de un año y, finalmente, tengo la oportunidad de seguir diversos temas de mi interés sin necesidad de cambiar de plataforma... agradezco por todo lo que hacen, ya los he recomendado a otras personas...
Giulio CarloEstudiante de Marketing Digital
Me gusta cómo las lecciones van directo al grano y cómo puedo cambiar capítulos y saltear contenidos que no necesito.
Mariana FerresEstudiante de Fotografía
Me gusta el contenido y la forma de presentación y transcripción de videos, ¡lo que acelera el proceso!
Luciana AlvarengaEstudiante de Diseño de Uñas
La plataforma es rápida, simple de usar. La diversidad de contenido y los videos complementarios ayudan mucho en el aprendizaje.
André FelipeEstudiante de Ingeniería de Prompt
Preguntas Frecuentes
¿Quién es Elevify? ¿Cómo funciona?
¿Los cursos tienen certificado?
¿Los cursos son gratuitos?
¿Cuál es la carga horaria de los cursos?
¿Cómo son los cursos?
¿Cómo funcionan los cursos?
¿Cuál es el tiempo de los cursos?
¿Cuál es el valor o precio de los cursos?
¿Qué es un curso EAD o en línea y cómo funciona?
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