Curso de Ashtanga Yoga
Este Curso de Ashtanga Yoga te lleva desde la filosofía fundamental hasta la Serie Primaria completa y más allá, desarrollando el control de la respiración, la fuerza y la conciencia corporal que definen la práctica auténtica. Dominarás Surya Namaskara, las posturas sentadas, las inversiones y el método tradicional de autopráctica Mysore. Cada capa del sistema —física, filosófica y anatómica— se cubre con detalle preciso y práctico.
de 4 a 360h carga horaria flexible
certificado válido en su país
¿Qué voy a aprender?
Aprenderás la historia y los principios fundamentales del Ashtanga yoga, incluyendo el marco de los ocho miembros y el sistema tristhana de respiración, mirada y bandha. El curso te guía a través de Surya Namaskara A y B, la secuencia completa de pie, y cada postura sentada de la Serie Primaria. Desarrollarás las transiciones de salto hacia atrás y salto hacia adelante, construirás una profunda movilidad de cadera, y entrenarás tu centro para una práctica sostenida. Los módulos complementarios cubren anatomía del yoga, estilo de vida ayurvédico, pranayama, terminología en sánscrito y técnicas restaurativas de recuperación. Al finalizar, tendrás el conocimiento y las herramientas para mantener una práctica diaria consistente y autodirigida.
Diferenciales de Elevify
Desarrolla habilidades
- Integración de Tristhana: Aplicar respiración, mirada y bandha simultáneamente durante las secuencias de asanas.
- Ejecución de la Serie Primaria: Realizar todas las posturas de pie y sentado con las indicaciones de alineación correctas.
- Autopráctica Mysore: Memorizar la Serie Primaria completa y practicar de forma independiente sin instrucción.
- Estrategia de prevención de lesiones: Identificar los riesgos comunes de lesiones en Ashtanga y aplicar modificaciones basadas en evidencia.
Sumario sugerido
Antes de comenzar, podrás modificar los capítulos y la carga horaria. Elige por qué capítulo empezar. Añade o elimina capítulos. Aumenta o disminuye la carga horaria del cursoLo que dicen nuestros alumnos
Sus clases son perfectas. Adquirí el paquete de un año y, finalmente, tengo la oportunidad de seguir diversos temas de mi interés sin necesidad de cambiar de plataforma... les agradezco por todo lo que hacen, ya los he recomendado a otras personas...
Giulio CarloEstudiante de Marketing Digital
Me gusta cómo las lecciones van directo al punto y cómo puedo cambiar capítulos y saltar contenidos que no necesito.
Mariana FerresEstudiante de Fotografía
Me gusta el contenido y la forma de presentación y transcripción de videos, ¡lo que acelera el proceso!
Luciana AlvarengaEstudiante de Diseño de Uñas
La plataforma es rápida, simple de usar. La diversidad de contenido y los videos complementarios ayudan mucho en el aprendizaje.
André FelipeEstudiante de Ingeniería de Prompt
Preguntas Frecuentes
¿Quién es Elevify? ¿Cómo funciona?
¿Los cursos tienen certificado?
¿Los cursos son gratuitos?
¿Cuál es la carga horaria de los cursos?
¿Cómo son los cursos?
¿Cómo funcionan los cursos?
¿Cuál es el tiempo de los cursos?
¿Cuál es el valor o precio de los cursos?
¿Qué es un curso EAD o en línea y cómo funciona?
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