Curso de spinning (ciclismo indoor)
El Curso de Spinning ofrece a profesionales del deporte un sistema de 4 semanas para diseñar sesiones seguras y efectivas de ciclismo indoor, optimizar zonas de entrenamiento, rastrear rendimiento e integrar spinning para mejorar resistencia, potencia, recuperación y composición corporal. Aprenderás configuración segura, posturas eficientes, rutinas de calentamiento y enfriamiento, bloques estructurados de entrenamiento, zonas de entrenamiento, herramientas de monitoreo y estrategias de auto-regulación para ajustar intensidad, evitar lesiones y medir progresos.

de 4 a 360h carga horaria flexible
certificado válido en su país
¿Qué voy a aprender?
Este curso corto y práctico de Spinning enseña configuración segura de la bicicleta, postura eficiente y rutinas inteligentes de calentamiento y enfriamiento. Te guía por bloques de entrenamiento estructurados de 4 semanas con plantillas claras de sesiones. Aprende zonas de entrenamiento, herramientas simples de monitoreo y estrategias de auto-regulación para ajustar intensidad, evitar lesiones, rastrear progreso y convertir ganancias de ciclismo indoor en mejoras de rendimiento medibles.
Diferenciales de Elevify
Desarrolla habilidades
- Configuración segura de la bicicleta y postura: ajusta el fit, protege articulaciones, pedalea sin dolor.
- Diseño de sesiones de spinning: crea planes de 4 semanas para resistencia, potencia y recuperación.
- Dominio de zonas de entrenamiento: usa FC, RPE y cadencia para controlar la intensidad precisa.
- Habilidades de auto-regulación: ajusta la carga rápidamente por fatiga, viajes o semanas intensas.
- Seguimiento del rendimiento: vincula ganancias de spinning a velocidad, resistencia y recuperación en campo.
Sumario sugerido
Antes de comenzar, podrás modificar los capítulos y la carga horaria. Elige por qué capítulo empezar. Añade o elimina capítulos. Aumenta o disminuye la carga horaria del cursoLo que dicen nuestros alumnos
Preguntas Frecuentes
¿Quién es Elevify? ¿Cómo funciona?
¿Los cursos tienen certificado?
¿Los cursos son gratuitos?
¿Cuál es la carga horaria de los cursos?
¿Cómo son los cursos?
¿Cómo funcionan los cursos?
¿Cuál es el tiempo de los cursos?
¿Cuál es el valor o precio de los cursos?
¿Qué es un curso EAD o en línea y cómo funciona?
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