Curso de trail running y carrera por montaña
Domina el trail running con un plan de rendimiento de 8 semanas. Aprende progresiones inteligentes de volumen, habilidades en cuestas y técnicas, fuerza y movilidad para prevenir lesiones, además de estrategias de ritmo, nutrición e hidratación para el día de la carrera, adaptadas para profesionales del deporte. Este curso te proporciona un plan claro de 8 semanas para desarrollar resistencia, velocidad y confianza en terrenos variados, estructurando kilometraje semanal, sesiones clave y semanas de recuperación, junto con fuerza, movilidad y prevención de lesiones.

de 4 a 360h carga horaria flexible
certificado válido en su país
¿Qué voy a aprender?
Este curso de trail running te ofrece un plan claro de 8 semanas para desarrollar resistencia, velocidad y confianza en terrenos variados. Aprende a estructurar el kilometraje semanal, sesiones clave y semanas de recuperación, además de fuerza dirigida, movilidad y prevención de lesiones. Dominarás la nutrición, hidratación, selección de carreras, ritmo y recuperación para rendir consistentemente y terminar eventos exigentes sintiéndote fuerte.
Diferenciales de Elevify
Desarrolla habilidades
- Diseño de plan de trail de 8 semanas: construye volumen, intensidad y semanas de recuperación de forma inteligente.
- Carrera en cuestas y técnica: domina subidas, bajadas, ritmo y técnica de pies.
- Fuerza y movilidad para trails: previene lesiones con rutinas dirigidas y rápidas.
- Nutrición y hidratación en carreras: ajusta carbohidratos, electrolitos y equipo para eventos de 25-40 km.
- Gestión de riesgos y recuperación: lee la fatiga, evita el sobreentrenamiento y recupérate rápido.
Sumario sugerido
Antes de comenzar, podrás cambiar los capítulos y la carga horaria. Elige por qué capítulo empezar. Agrega o quita capítulos. Aumenta o disminuye la carga horaria del cursoLo que dicen nuestros alumnos
Preguntas Frecuentes
¿Quién es Elevify? ¿Cómo funciona?
¿Los cursos tienen certificado?
¿Los cursos son gratuitos?
¿Cuál es la carga horaria de los cursos?
¿Cómo son los cursos?
¿Cómo funcionan los cursos?
¿Cuál es el tiempo de los cursos?
¿Cuál es el valor o precio de los cursos?
¿Qué es un curso EAD o en línea y cómo funciona?
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