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Curso de spinning (ciclismo indoor)

Curso de spinning (ciclismo indoor)
de 4 a 360h carga horaria flexible
certificado válido en su país

¿Qué voy a aprender?

Este curso corto y práctico de Spinning enseña configuración segura de la bici, postura eficiente y rutinas inteligentes de calentamiento y enfriamiento. Te guía por bloques de entrenamiento de 4 semanas con plantillas claras de sesiones. Aprende zonas de entrenamiento, herramientas simples de monitorización y estrategias de auto-regulación para ajustar la intensidad, evitar lesiones, seguir el progreso y transformar las ganancias del ciclismo indoor en mejoras medibles de rendimiento.

Diferenciales de Elevify

Desarrolla habilidades

  • Configuración segura de la bici y postura: ajusta el fit, protege las articulaciones, pedalea sin dolor.
  • Diseño de sesiones de spinning: crea planes de 4 semanas para resistencia, potencia y recuperación.
  • Dominio de zonas de entrenamiento: usa FC, RPE y cadencia para controlar la intensidad con precisión.
  • Habilidades de auto-regulación: ajusta la carga rápidamente según fatiga, viajes o semanas intensas.
  • Seguimiento del rendimiento: vincula ganancias de spinning a velocidad, resistencia y recuperación en el campo.

Sumario sugerido

Antes de comenzar, podrás cambiar los capítulos y la carga horaria. Elige por qué capítulo empezar. Agrega o quita capítulos. Aumenta o disminuye la carga horaria del curso
Carga horaria: entre 4 y 360 horas

Lo que dicen nuestros alumnos

Fui promovido ahora como Asesor de Inteligencia del Sistema Penitenciario y el curso de Elevify fue fundamental para que me eligieran.
EmersonInvestigador de la Policía
El curso fue fundamental para cumplir con las expectativas de mi jefa y de la empresa donde trabajo.
SilviaEnfermera
Curso muy bueno. Mucha información valiosa.
WiltonBombero Civil

Preguntas Frecuentes

¿Quién es Elevify? ¿Cómo funciona?

¿Los cursos tienen certificado?

¿Los cursos son gratuitos?

¿Cuál es la carga horaria de los cursos?

¿Cómo son los cursos?

¿Cómo funcionan los cursos?

¿Cuál es el tiempo de los cursos?

¿Cuál es el valor o precio de los cursos?

¿Qué es un curso EAD o en línea y cómo funciona?

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