Lección 1Cálculo de necesidades de agua y almacenamiento seguro para 2 adultos + 1 anciano: necesidades diarias, tipos de almacenamiento, horarios de rotaciónCalcula y almacena suficiente agua segura para dos adultos y una persona anciana durante 72 horas. Aprende necesidades diarias, contenedores de almacenamiento, opciones de tratamiento, horarios de rotación y cómo colocar agua en apartamentos pequeños sin riesgos.
Daily drinking and hygiene water estimatesChoosing jugs, bricks, and stackable containersTap pre‑fill, filters, and chemical treatmentLabeling, dating, and rotation routinesWeight, floor load, and spill managementLección 2Higiene y saneamiento: kits de higiene personal, gestión de residuos, técnicas de saneamiento con poca agua para unidades pequeñasMantén la higiene y gestiona residuos en una unidad pequeña durante cortes. Cubrimos kits de higiene compactos, limpieza con poca agua, inodoros improvisados, embolsado y almacenamiento de residuos, control de olores y hábitos de saneamiento aptos para vecinos.
Personal hygiene kits for tight spacesHand cleaning with limited waterBucket toilets, liners, and absorbentsTrash segregation, sealing, and stagingOdor, pests, and neighbor considerationsLección 3Planificación de comida para 72 horas: nutrición estable en estantería, opciones compatibles con dietas especiales/medicación, porcionado y rotación en espacios pequeñosPlanifica 72 horas de comida estable en estantería, fácil de preparar y compatible con necesidades médicas o dietéticas. Aprende planificación de menús, porcionado, empaquetado, rotación y cómo cocinar con combustible mínimo y limpieza reducida.
Calorie and protein targets per personNo‑cook and low‑fuel meal optionsDietary restrictions and medication timingPortioning, repackaging, and bug controlRotation schedules and menu rehearsalsLección 4Almacenamiento, rotación y gestión de inventario para apartamentos pequeños: métodos ahorradores de espacio, etiquetado, rotación FIFO, estrategias asequibles de estanterías y contenedoresOrganiza suministros en un apartamento pequeño para encontrarlos y rotarlos rápidamente. Cubrimos diseños ahorradores de espacio, sistemas de etiquetado, rotación FIFO, seguimiento simple de inventario y soluciones de estanterías y contenedores de bajo coste.
Mapping storage zones and access pathsVertical shelving and under‑bed storageLabeling, color codes, and clear binsFIFO rotation for food and consumablesPaper and digital inventory trackingLección 5Herramientas básicas y reparaciones del hogar: multitool, cinta adhesiva, cuerda, linterna, reparaciones básicas eléctricas y de fontanería en apartamentosConstruye un kit de reparación compacto para apartamentos pequeños y emergencias. Esta sección cubre herramientas esenciales, uso seguro de herramientas, reparaciones rápidas eléctricas y de fontanería, y reparaciones simples estructurales y de muebles para mantener el hogar funcional.
Core hand tools for tight spacesMulti‑tool selection and safe useTemporary electrical cord and outlet fixesMinor plumbing leaks and drain clearingFast fixes with tape, glue, and cordageLección 6Iluminación y energía para dispositivos esenciales: fuentes de luz, selección de baterías, bancos de energía, cargadores solares básicos, prácticas seguras de cargaPlanifica iluminación y energía fiables para dispositivos esenciales durante cortes. Compararás tipos de luz, elegirás y almacenarás baterías, dimensionarás bancos de energía, usarás cargadores solares básicos y aplicarás prácticas seguras de carga y prevención de incendios.
Headlamps, lanterns, and task lightingBattery chemistries and shelf‑life planningSizing and choosing power banksEntry‑level solar panels and charge controllersSafe charging, cords, and fire preventionLección 7Opciones de cocina y calefacción sin energía de red: métodos seguros compatibles con interiores y balcones, elección de combustibles, precauciones de almacenamiento y ventilaciónAprende formas seguras y eficientes de cocinar y mantenerte caliente sin energía de red en apartamentos. Cubrimos estufas seguras para interiores, montajes en balcones, tipos de combustible, límites de almacenamiento, ventilación, riesgos de monóxido de carbono y rutinas de seguridad contra incendios.
Indoor‑safe stoves and fuel typesBalcony cooking setups and wind shieldingVentilation and carbon monoxide preventionFuel quantity planning and safe storageFire extinguishers and emergency shut‑downLección 8Comodidad térmica: medidas pasivas, mantas, fuentes de calor portátiles, estrategias de enfriamiento para olas de calor, restricciones de apartamentosMantente caliente o fresco durante cortes usando métodos de bajo consumo adaptados a apartamentos. Aprende estrategias de ropa, capas de cama, calor portátil seguro, enfriamiento pasivo y cómo gestionar ventanas y flujo de aire sin electricidad.
Clothing layers and cold‑weather zoningBlanket forts and shared‑heat sleeping plansIndoor‑safe portable heaters and risksShading, ventilation, and night flushingHeat‑wave hydration and rest planningLección 9Primeros auxilios y medicamentos: creación de un kit compacto, gestión de medicación para prescripciones diarias, almacenamiento seguro, documentación legal/médica para llevarMonta un kit compacto de primeros auxilios y gestiona medicamentos para 72 horas. Esta sección cubre básicos de trauma, prescripciones crónicas, almacenamiento seguro, documentación y cómo adaptar cuidados cuando la ayuda profesional se retrasa.
Core items for a compact first aid kitManaging daily prescriptions and backupsSafe storage for meds and temperature limitsMedical summaries and legal documentsWhen to self‑treat, call, or evacuateLección 10Esenciales de comunicación: radios de corto alcance, planes de energía de respaldo para móviles, gestión de baterías y jerarquía de cargaMantén la comunicación cuando las redes están saturadas o caídas. Esta sección explica opciones de radio, planes de energía de respaldo para móviles, jerarquía de baterías, orden de carga y cómo priorizar información y contactos con familia o vecinos.
Prioritizing devices and communication goalsFRS/GMRS and PMR radios for apartmentsPhone power‑saving and offline appsBattery rotation and charging hierarchyCheck‑in schedules and message templates
