Curso de Ashtanga
Domina la Serie Primaria completa de Ashtanga, desde la filosofía fundamental hasta la secuenciación avanzada, el control de la respiración y la práctica personal al estilo Mysore. Este curso te proporciona la precisión técnica, la comprensión anatómica y el contexto tradicional para practicar con confianza y profundidad. Tanto si eres nuevo en Ashtanga como si estás perfeccionando una práctica existente, se cubre cada capa de este método.
de 4 a 360h carga horaria flexible
certificado válido en su país
¿Qué voy a aprender?
Aprenderás el marco de los ocho miembros del Ashtanga yoga y cómo este da forma a cada aspecto de la práctica física. Desarrollarás dominio de la respiración Ujjayi, los tres bandhas y los nueve puntos de drishti como base interna de cada postura. El curso te guía a través de los Saludos al Sol A y B, todas las posturas de pie, la secuencia completa de posturas sentadas, aperturas de caderas y la secuencia de cierre. También estudiarás anatomía funcional, técnicas de pranayama, principios de vida ayurvédicos y los Yoga Sutras de Patanjali. Al finalizar, tendrás el conocimiento y las herramientas para practicar la Serie Primaria completa de forma independiente en el estilo Mysore.
Diferenciales de Elevify
Desarrolla habilidades
- Control de la respiración y los bandhas: Desarrolla una respiración Ujjayi precisa y los tres cierres de bandha durante el movimiento.
- Secuenciación de la Serie Primaria: Ejecuta la Serie Primaria completa de Ashtanga con el conteo correcto de vinyasa.
- Práctica personal Mysore: Construye y mantén una práctica diaria independiente de Ashtanga sin la guía de un instructor.
- Aplicación de la anatomía del yoga: Aplica el conocimiento de la anatomía funcional para alinear las posturas de forma segura y prevenir lesiones.
Sumario sugerido
Antes de comenzar, podrás cambiar los capítulos y la carga horaria. Elige por qué capítulo empezar. Agrega o quita capítulos. Aumenta o disminuye la carga horaria del cursoLo que dicen nuestros alumnos
Sus clases son perfectas. Adquirí el paquete de un año y, finalmente, tengo la oportunidad de seguir diversos temas de mi interés sin necesidad de cambiar de plataforma... agradezco todo lo que hacéis, ya os he recomendado a otras personas...
Giulio CarloAlumno de Marketing Digital
Me gusta cómo las lecciones van directas al grano y cómo puedo cambiar de capítulos y saltar contenidos que no necesito.
Mariana FerresAlumna de Fotografía
Me gusta el contenido y la forma de presentación y transcripción de vídeos, ¡lo que acelera el proceso!
Luciana AlvarengaAlumna de Diseño de Uñas
La plataforma es rápida, fácil de usar. La diversidad de contenido y los vídeos complementarios ayudan mucho en el aprendizaje.
André FelipeAlumno de Ingeniería de Prompts
Preguntas Frecuentes
¿Quién es Elevify? ¿Cómo funciona?
¿Los cursos tienen certificado?
¿Los cursos son gratuitos?
¿Cuál es la carga horaria de los cursos?
¿Cómo son los cursos?
¿Cómo funcionan los cursos?
¿Cuál es la duración de los cursos?
¿Cuál es el valor o precio de los cursos?
¿Qué es un curso EAD o en línea y cómo funciona?
Curso en PDF