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Curso Contra el Estrés

Curso Contra el Estrés
de 4 a 360h carga horaria flexible
certificado válido en su país

¿Qué voy a aprender?

El Curso Contra el Estrés te ofrece un sistema claro y práctico para entender el estrés relacionado con el trabajo, mapear estresores concretos y rastrear síntomas con autoevaluaciones simples. Aprenderás técnicas breves basadas en evidencia para el enfoque, el sueño y la tensión física, además de estrategias de comunicación y negociación para establecer límites. Finalmente, diseñarás un plan personalizado de 4 semanas con metas medibles, hábitos sostenibles y herramientas para el mantenimiento a largo plazo.

Diferenciales de Elevify

Desarrolla habilidades

  • Autoevaluación del estrés: mapea rápidamente signos físicos, emocionales y cognitivos.
  • Mapeo de estresores laborales: identifica disparadores controlables con herramientas basadas en evidencia.
  • Técnicas basadas en evidencia: aplica TCC, respiración y mindfulness en entornos de oficina.
  • Negociación laboral: prepara conversaciones breves y efectivas sobre carga de trabajo y límites.
  • Plan personal contra el estrés: diseña una rutina de 4 semanas rastreable y segura contra recaídas.

Sumario sugerido

Antes de comenzar, podrás cambiar los capítulos y la carga horaria. Elige por qué capítulo empezar. Agrega o quita capítulos. Aumenta o disminuye la carga horaria del curso
Carga horaria: entre 4 y 360 horas

Lo que dicen nuestros alumnos

Fui promovido ahora como Asesor de Inteligencia del Sistema Penitenciario y el curso de Elevify fue fundamental para que yo fuera el elegido.
EmersonInvestigador de la Policía
El curso fue fundamental para cumplir con las expectativas de mi jefa y de la empresa donde trabajo.
SilviaEnfermera
Curso muy bueno. Mucha información valiosa.
WiltonBombero Civil

Preguntas Frecuentes

¿Quién es Elevify? ¿Cómo funciona?

¿Los cursos tienen certificado?

¿Los cursos son gratuitos?

¿Cuál es la carga horaria de los cursos?

¿Cómo son los cursos?

¿Cómo funcionan los cursos?

¿Cuál es la duración de los cursos?

¿Cuál es el valor o precio de los cursos?

¿Qué es un curso EAD o en línea y cómo funciona?

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