Curso de Flexiones hacia Atrás
¿Qué voy a aprender?
Desarrollarás una comprensión profunda de la anatomía espinal, la mecánica de los flexores de cadera y la función de la cintura escapular en su aplicación al entrenamiento de flexiones hacia atrás. Aprenderás protocolos de seguridad basados en la evidencia, secuencias de calentamiento y cribado de contraindicaciones para protegerte a ti mismo y a tus estudiantes. El curso te guía a través de posturas fundamentales como la cobra y el puente, y luego te hace progresar hacia la rueda, el camello y formas avanzadas como los drop-backs y el escorpión. Desarrollarás fuerza en la cadena posterior, flexibilidad activa y estabilidad profunda del core mediante ejercicios de acondicionamiento específicos. Por último, adquirirás las habilidades de diseño de programas necesarias para crear planes de flexiones hacia atrás periodizados para poblaciones y objetivos diversos.
Diferenciales de Elevify
Desarrolla habilidades
- Aplicación de la anatomía espinal: Identificar estructuras clave y explicar sus funciones en la flexión hacia atrás segura.
- Diseño de prevención de lesiones: Realizar un cribado de contraindicaciones en los estudiantes y aplicar señales de alineación protectoras de forma consistente.
- Coaching de progresión en flexiones hacia atrás: Enseñar posturas desde las fundamentales hasta las avanzadas utilizando señales verbales y táctiles precisas.
- Periodización de programas: Elaborar planes de entrenamiento de flexiones hacia atrás individualizados con puntos de referencia de progreso medibles y sostenibles.
Sumario sugerido
Antes de comenzar, podrás cambiar los capítulos y la carga horaria. Elige por qué capítulo empezar. Agrega o quita capítulos. Aumenta o disminuye la carga horaria del cursoLo que dicen nuestros alumnos
Sus clases son perfectas. Adquirí el paquete de un año y, finalmente, tengo la oportunidad de seguir diversos temas de mi interés sin necesidad de cambiar de plataforma... agradezco todo lo que hacéis, ya os he recomendado a otras personas...
Me gusta cómo las lecciones van directas al grano y cómo puedo cambiar de capítulos y saltar contenidos que no necesito.
Me gusta el contenido y la forma de presentación y transcripción de vídeos, ¡lo que acelera el proceso!
La plataforma es rápida, fácil de usar. La diversidad de contenido y los vídeos complementarios ayudan mucho en el aprendizaje.
Preguntas Frecuentes
¿Quién es Elevify? ¿Cómo funciona?
¿Los cursos tienen certificado?
¿Los cursos son gratuitos?
¿Cuál es la carga horaria de los cursos?
¿Cómo son los cursos?
¿Cómo funcionan los cursos?
¿Cuál es la duración de los cursos?
¿Cuál es el valor o precio de los cursos?
¿Qué es un curso EAD o en línea y cómo funciona?
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