Curso de meditación budista
Profundiza el enfoque, la empatía y la resiliencia con este Curso de Meditación Budista para profesionales de las humanidades. Aprende prácticas de respiración, cuerpo y caminar, bondad amorosa y microprácticas diarias para reducir el estrés y llevar presencia mindful a la lectura, escritura y diálogo. Este curso ofrece técnicas claras e informadas por la investigación para calmar la mente y mantener la presencia bajo presión, integrando fundamentos éticos y un plan de práctica de 4 semanas adaptable.

de 4 a 360h carga horaria flexible
certificado válido en su país
¿Qué voy a aprender?
Este breve Curso de Meditación Budista te proporciona técnicas claras e informadas por la investigación para calmar la mente y mantener la presencia bajo presión. Aprende respiración, escaneo corporal, meditación caminando y bondad amorosa para reducir estrés y reactividad, e integra mindfulness en la lectura, escucha y rutinas diarias. Incluye fundamentos éticos y un plan realista de 4 semanas adaptable a cualquier horario.
Diferenciales de Elevify
Desarrolla habilidades
- Dominar las meditaciones budistas básicas: respiración, escaneo corporal y práctica de caminar.
- Aplicar la bondad amorosa para regular emociones, aliviar estrés y profundizar la empatía.
- Usar herramientas informales de mindfulness para mantener el enfoque al leer, escribir y enseñar.
- Integrar la ética budista y la autocompasión para manejar retrocesos en la práctica.
- Diseñar un plan realista de meditación de 4 semanas adaptado a una agenda académica ocupada.
Sumario sugerido
Antes de comenzar, podrás cambiar los capítulos y la carga horaria. Elige por qué capítulo empezar. Agrega o quita capítulos. Aumenta o disminuye la carga horaria del cursoLo que dicen nuestros alumnos
Preguntas Frecuentes
¿Quién es Elevify? ¿Cómo funciona?
¿Los cursos tienen certificado?
¿Los cursos son gratuitos?
¿Cuál es la carga horaria de los cursos?
¿Cómo son los cursos?
¿Cómo funcionan los cursos?
¿Cuál es la duración de los cursos?
¿Cuál es el valor o precio de los cursos?
¿Qué es un curso EAD o en línea y cómo funciona?
Curso en PDF