Curso de meditación budista
Profundiza el enfoque, la empatía y la resiliencia con este Curso de Meditación Budista para profesionales de las humanidades. Aprende prácticas de respiración, cuerpo y caminar, bondad amorosa y microprácticas diarias para reducir el estrés y llevar presencia mindful a la lectura, escritura y diálogo. Este curso ofrece técnicas claras e informadas por la investigación para calmar la mente y mantener la presencia bajo presión, integrando fundamentos éticos y un plan de práctica de 4 semanas adaptable.
de 4 a 360h carga horaria flexible
certificado válido en su país
¿Qué voy a aprender?
Este breve Curso de Meditación Budista te proporciona técnicas claras e informadas por la investigación para calmar la mente y mantener la presencia bajo presión. Aprende respiración, escaneo corporal, meditación caminando y bondad amorosa para reducir estrés y reactividad, e integra mindfulness en la lectura, escucha y rutinas diarias. Incluye fundamentos éticos y un plan realista de 4 semanas adaptable a cualquier horario.
Diferenciales de Elevify
Desarrolla habilidades
- Dominar las meditaciones budistas básicas: respiración, escaneo corporal y práctica de caminar.
- Aplicar la bondad amorosa para regular emociones, aliviar estrés y profundizar la empatía.
- Usar herramientas informales de mindfulness para mantener el enfoque al leer, escribir y enseñar.
- Integrar la ética budista y la autocompasión para manejar retrocesos en la práctica.
- Diseñar un plan realista de meditación de 4 semanas adaptado a una agenda académica ocupada.
Sumario sugerido
Antes de comenzar, podrás cambiar los capítulos y la carga horaria. Elige por qué capítulo empezar. Agrega o quita capítulos. Aumenta o disminuye la carga horaria del cursoLo que dicen nuestros alumnos
Sus clases son perfectas. Adquirí el paquete de un año y, finalmente, tengo la oportunidad de seguir diversos temas de mi interés sin necesidad de cambiar de plataforma... agradezco todo lo que hacéis, ya os he recomendado a otras personas...
Giulio CarloAlumno de Marketing Digital
Me gusta cómo las lecciones van directas al grano y cómo puedo cambiar de capítulos y saltar contenidos que no necesito.
Mariana FerresAlumna de Fotografía
Me gusta el contenido y la forma de presentación y transcripción de vídeos, ¡lo que acelera el proceso!
Luciana AlvarengaAlumna de Diseño de Uñas
La plataforma es rápida, fácil de usar. La diversidad de contenido y los vídeos complementarios ayudan mucho en el aprendizaje.
André FelipeAlumno de Ingeniería de Prompts
Preguntas Frecuentes
¿Quién es Elevify? ¿Cómo funciona?
¿Los cursos tienen certificado?
¿Los cursos son gratuitos?
¿Cuál es la carga horaria de los cursos?
¿Cómo son los cursos?
¿Cómo funcionan los cursos?
¿Cuál es la duración de los cursos?
¿Cuál es el valor o precio de los cursos?
¿Qué es un curso EAD o en línea y cómo funciona?
Curso en PDF