Lección 1Guantes y protección de manos: capas, destreza vs aislamiento, impermeabilización, cuidado de guantesComprende los tipos de guantes y el uso de capas para condiciones alpinas frías y húmedas. Equilibrarás destreza e aislamiento, compararás métodos de impermeabilización y aprenderás técnicas simples de secado, almacenamiento y reparación para prolongar la vida de los guantes.
Forros, guantes aislantes y sobre-mitonesEquilibrio entre destreza, calor y volumenMembranas impermeables y sobre-mitonesGuantes de repuesto y calentadores de emergenciaSecado, limpieza y reparaciones menores en campoLección 2Pico de hielo: tipos (técnico vs. montañismo general), selección de longitud, inspección de pico y mangoExplora los tipos de piolets para montañismo general versus uso técnico, y cómo elegir la longitud adecuada. Inspeccionarás pico, mango y punta por daños, y aprenderás amarre básico, etiquetado y cuidado antes y después de las salidas.
Piolets de montañismo general vs. técnicosElección de longitud correcta para el terrenoIndicadores de desgaste en pico, adze y puntaIntegridad del mango, fijación de cabeza y amarresLimpieza, control de óxido y transporte seguroLección 3Navegación y electrónicos: lectura de mapas, bases de brújula, uso de GPS en smartphone, gestión de energía y fundas protectorasRevisa las herramientas esenciales de navegación para montañismo básico: mapa, brújula y GPS en smartphone. Practicarás protección de electrónicos contra frío y humedad, planificación de uso de energía y transporte de respaldos para funciones críticas.
Selección de mapas topográficos adecuadosBases de brújula y rumbos simplesGPS en smartphone sin conexión y apps de mapasCuidado de baterías en frío y presupuestación de energíaFundas protectoras, cordones y respaldosLección 4Calzado: tipos de botas de montañismo, ajuste, rigidez, compatibilidad de suela con cramponesAprende categorías de botas de montañismo, niveles de aislamiento y rigidez de suela, y cómo afectan el uso de crampones. Practicarás ajuste de botas para seguridad y comodidad, e inspección de suelas y partes superiores por desgaste o daños.
Categorías y usos de botas B1, B2 y B3Botas simples vs. dobles y niveles de aislamientoVerificaciones de talla, espacio en dedos y sujeción de talónMétodos de cordones para ascenso y descensoDesgaste de suela, deslaminación y revisiones de costurasLección 5Casco: estándares, ajuste, cuándo usar, inspección de daños y guías de reemplazoComprende estándares de cascos, diseños de carcasa y espuma, y cómo lograr un ajuste seguro y cómodo. Aprenderás cuándo usar casco, cómo inspeccionar grietas o impactos, y cuándo retirar o reemplazar equipo dañado.
Estándares de seguridad UIAA y EN para cascosAjuste de suspensión, correas y hebilla de mentónCuándo usar casco en rutas de montañismoInspección de carcasa, espuma y puntos de fijaciónVida útil, historial de impactos y retiroLección 6Botiquín básico de primeros auxilios y emergencias: elementos esenciales para salida de un día, cuidado de ampollas, cuidado de heridas, uso de silbato y manta térmicaArma un botiquín compacto de primeros auxilios y emergencias para salidas alpinas de un día. Seleccionarás elementos para ampollas, heridas menores y alivio del dolor, y aprenderás a empacar, proteger y usar silbato, manta térmica y documentación básica.
Elementos básicos de primeros auxilios para ascensos diurnosPrevención de ampollas, acolchado y tratamientoLimpieza y vendaje de heridas menoresUso de silbato y patrones de señalizaciónUso de manta térmica para viento e hipotermiaLección 7Arnés (si se usa) y fijaciones simples: cuándo incluir arnés, uso de cabos o arnés ligero para protección de ruta o tareas de recuperaciónDecide cuándo un arnés es apropiado para rutas de montañismo principiante y viajes simples en glaciar o nieve empinada. Revisarás opciones de arneses ligeros, cabos básicos y métodos simples de fijación para protección o recuperación.
Cuándo incluir arnés en rutas fácilesTipos de arneses ligeros de montañismoAjuste y colocación sobre botas y capasUso de cabos para tareas simples de protecciónFijación básica a compañero o puntos fijosLección 8Lista de verificación de inspección de equipo pre-salida: elementos de la lista y criterios de aprobación/rechazo para cada artículo claveCrea una lista sistemática de inspección de equipo pre-salida que cubra artículos críticos como botas, crampones, casco, piolet y ropa. Definirás criterios de aprobación o rechazo y practicarás una verificación final rápida pero exhaustiva.
Listado de todos los artículos de equipo personal esencialesRevisiones visuales y funcionales para cada artículoCriterios de aprobación o rechazo para equipo crítico de seguridadTiempo y secuencia de la inspección finalRegistro de problemas y planificación de reemplazosLección 9Mochila y gestión de carga: selección de capacidad, orden de empaque, distribución de carga, colocación de artículos de emergenciaAprende a elegir capacidad de mochila para montañismo diurno y pernoctas ligeras. Practicarás orden de empaque, distribución de carga cerca de la columna y colocación de artículos de emergencia y de uso frecuente para acceso rápido.
Elección de volumen de mochila para ruta y temporadaUso de armazón, cinturón de cadera y correas de compresiónOrden de empaque para estabilidad y accesoEquilibrio de peso cerca de la columnaPosicionamiento de equipo de emergencia y sensible a humedadLección 10Lista de verificación de compatibilidad de calzado y crampones: cómo verificar compatibilidad antes de salir de casaDesarrolla un proceso paso a paso para confirmar que botas y crampones son compatibles antes de salir de casa. Verificarás formas de nervaduras, rigidez de suela y estilo de fijación, luego realizarás pruebas de movimiento para asegurar fijación segura.
Identificación de categorías de botas y rigidez de suelaCoincidencia de nervaduras con tipos de fijación de cramponesPrueba en seco de crampones en cada bota en casaPruebas de ajuste caminando, front-point y lado de colinaDocumentación de qué crampones ajustan a qué botasLección 11Crampones: diseños (correa, semi-automático, automático), ajuste, colocación en botas, mantenimientoAprende tipos de crampones, cómo se fijan a diferentes botas y cómo medirlos y ajustarlos de forma segura. También practicarás mantenimiento básico, prevención de óxido y almacenamiento seguro para mantener puntas afiladas y fijaciones confiables.
Diseños de crampones de correa, híbridos y automáticosCompatibilidad de nervaduras de botas y fijaciones de cramponesAjuste de barra de longitud y palanca de talónVerificación de ajuste con pruebas de caminata y patadaPrevención de óxido, afilado y almacenamientoLección 12Sistema de ropa: capas base, aislantes, de cortejo, materiales, estrategias de capas para condiciones de montaña de primavera tardíaArma un sistema práctico de ropa para montañismo de primavera tardía, usando capas base, aislantes y de cortejo. Compararás materiales, manejarás humedad y viento, y planificarás capas de repuesto para paradas y clima inesperado.
Opciones de capa base para manejo de humedadCapas intermedias aislantes para temperaturas frescas de primaveraChaquetas y pantalones de cortejo para viento y nieve húmedaAjuste de capas durante ascenso y descensoTransporte de repuestos y capas calientes de emergencia
