curso de planificación del entrenamiento deportivo
Domina la periodización del entrenamiento de 400 m para llegar en pico al día de la carrera. Aprende a planificar ciclos, equilibrar velocidad, fuerza y recuperación, monitorear rendimiento y fatiga, hacer tapering efectivo y convertir datos en decisiones ganadoras para velocistas de todos los niveles.
de 4 a 360h carga horaria flexible
certificado válido en su país
¿Qué voy a aprender?
Este curso de periodización de entrenamiento te ofrece un plan claro para planificar, monitorear y ajustar programas de 400 m para lograr resultados óptimos. Aprende modelos basados en evidencia, gestión de cargas, tapering y estrategias para la semana de competición, además de progresiones de fuerza y potencia, pruebas, recuperación y reglas de decisión simples para personalizar cronogramas, reducir contratiempos y alcanzar rendimientos clave cuando más importan.
Diferenciales de Elevify
Desarrolla habilidades
- Construye planes periodizados de 400 m: ciclos prácticos de sprint desde la base hasta el pico.
- Monitorea atletas con RPE, HRV y pruebas para ajustar cargas de sprint rápidamente.
- Diseña semanas de tapering listas para la carrera, calentamientos y rutinas del día de competición.
- Programa trabajo de fuerza, potencia y pliometría que se transfiera directamente a la velocidad.
- Gestiona fatiga, recuperación y lesiones menores con reglas de decisión claras y simples.
Sumario sugerido
Antes de comenzar, podrás cambiar los capítulos y la carga horaria. Elige por qué capítulo empezar. Agrega o quita capítulos. Aumenta o disminuye la carga horaria del cursoLo que dicen nuestros alumnos
Sus clases son perfectas. Adquirí el paquete de un año y, finalmente, tengo la oportunidad de seguir diversos temas de mi interés sin necesidad de cambiar de plataforma... agradezco todo lo que hacéis, ya os he recomendado a otras personas...
Giulio CarloAlumno de Marketing Digital
Me gusta cómo las lecciones van directas al grano y cómo puedo cambiar de capítulos y saltar contenidos que no necesito.
Mariana FerresAlumna de Fotografía
Me gusta el contenido y la forma de presentación y transcripción de vídeos, ¡lo que acelera el proceso!
Luciana AlvarengaAlumna de Diseño de Uñas
La plataforma es rápida, fácil de usar. La diversidad de contenido y los vídeos complementarios ayudan mucho en el aprendizaje.
André FelipeAlumno de Ingeniería de Prompts
Preguntas Frecuentes
¿Quién es Elevify? ¿Cómo funciona?
¿Los cursos tienen certificado?
¿Los cursos son gratuitos?
¿Cuál es la carga horaria de los cursos?
¿Cómo son los cursos?
¿Cómo funcionan los cursos?
¿Cuál es la duración de los cursos?
¿Cuál es el valor o precio de los cursos?
¿Qué es un curso EAD o en línea y cómo funciona?
Curso en PDF