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Curso de Fortalecimiento Muscular

Curso de Fortalecimiento Muscular
de 4 a 360h carga horaria flexible
certificado válido en su país

¿Qué voy a aprender?

El Curso de Fortalecimiento Muscular te ofrece un plan claro de 16 semanas para desarrollar hipertrofia y fuerza con confianza. Aprende periodización basada en evidencia, series, repeticiones y objetivos de intensidad, además de deloads inteligentes y autorregulación. Obtén orientación práctica en selección de ejercicios, estructura de sesiones, nutrición, recuperación y cues de coaching, con planes semanales listos para usar que mantienen a los levantadores progresando de forma segura y eficiente.

Diferenciales de Elevify

Desarrolla habilidades

  • Diseño de programas de fuerza: crea planes de 16 semanas basados en evidencia para hipertrofia y fuerza.
  • Prescripción de carga y volumen: establece %1RM, RPE, series y repeticiones para ganancias rápidas de fuerza.
  • Periodización y deloads: estructura bloques, microciclos y semanas de recuperación seguras.
  • Técnica y cues de coaching: perfecciona sentadilla, press de banca y peso muerto con consejos prácticos.
  • Planificación de nutrición y recuperación: establece macros, sueño y hábitos de estrés para masa magra.

Sumario sugerido

Antes de comenzar, podrás cambiar los capítulos y la carga horaria. Elige por qué capítulo empezar. Agrega o quita capítulos. Aumenta o disminuye la carga horaria del curso
Carga horaria: entre 4 y 360 horas

Lo que dicen nuestros alumnos

Fui promovido ahora como Asesor de Inteligencia del Sistema Penitenciario y el curso de Elevify fue fundamental para que yo fuera el elegido.
EmersonInvestigador de la Policía
El curso fue fundamental para cumplir con las expectativas de mi jefa y de la empresa donde trabajo.
SilviaEnfermera
Curso muy bueno. Mucha información valiosa.
WiltonBombero Civil

Preguntas Frecuentes

¿Quién es Elevify? ¿Cómo funciona?

¿Los cursos tienen certificado?

¿Los cursos son gratuitos?

¿Cuál es la carga horaria de los cursos?

¿Cómo son los cursos?

¿Cómo funcionan los cursos?

¿Cuál es la duración de los cursos?

¿Cuál es el valor o precio de los cursos?

¿Qué es un curso EAD o en línea y cómo funciona?

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