Curso de higiene del sueño y rutinas
Ayuda a los pacientes a dormir mejor con herramientas basadas en evidencia. Este Curso de Higiene del Sueño y Rutinas ofrece a profesionales de la salud estrategias prácticas para higiene del sueño, programación circadiana, nutrición, rastreo de datos y saber cuándo derivar a atención especializada. El curso proporciona herramientas científicas para mejorar la calidad del sueño, energía diaria y manejo de obstáculos.

de 4 a 360h carga horaria flexible
certificado válido en su país
¿Qué voy a aprender?
El Curso de Higiene del Sueño y Rutinas te brinda herramientas prácticas y basadas en la ciencia para mejorar la calidad del sueño y la energía diaria. Aprende mecanismos clave del sueño, ritmos circadianos y estrategias realistas de programación, luego aplica rutinas paso a paso, microhábitos y bloqueo de tiempo. Dominarás también higiene del sueño, nutrición y timing de comidas, rastreo de datos, resolución de obstáculos y cuándo derivar a cuidado especializado.
Diferenciales de Elevify
Desarrolla habilidades
- Diseñar rutinas amigables con el ritmo circadiano: crea horarios de sueño realistas y sostenibles.
- Aplicar herramientas conductuales para el sueño: control de estímulos, restricción del sueño y señales de hábitos.
- Optimizar la higiene del sueño: luz, ambiente, uso de tecnología y rituales relajantes nocturnos.
- Guiar la nutrición que apoya el sueño: timing de comidas, cafeína, alcohol e hidratación.
- Rastrear e interpretar datos de sueño: registros, wearables, progreso y señales de alerta para derivación.
Sumario sugerido
Antes de comenzar, podrás modificar los capítulos y la carga horaria. Elige por qué capítulo empezar. Agrega o elimina capítulos. Aumenta o disminuye la carga horaria del cursoLo que dicen nuestros alumnos
Preguntas Frecuentes
¿Quién es Elevify? ¿Cómo funciona?
¿Los cursos tienen certificado?
¿Los cursos son gratuitos?
¿Cuál es la carga horaria de los cursos?
¿Cómo son los cursos?
¿Cómo funcionan los cursos?
¿Cuál es la duración de los cursos?
¿Cuál es el valor o precio de los cursos?
¿Qué es un curso EAD o en línea y cómo funciona?
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